تخسيس الارداف باسبوع

0

تخسيس الارداف باسبوع حصريا على مجلة رجيم اقوى 3 طرق تجعلك تفقدين شحوم الارداف و تتخلصين من دهون المؤخرة بسرعة .اختاري المجرب و الفعال معنا و جربيه بكل  امان

3 طرق لفقدان الارداف

0169

تخسيس الارداف في اسبوع الطريقة الاولى عن طريق الاعشاب

1- البابونج مع المرمية وعشبة اكليل الجبل

نضيف ملعقتين من كل نوع في كوب من الماء المغلي وتشرب يوميا على الريق بدون سكر .

2- الينسون ،

نضيف ملعقة ينسون صغيرة على كوب من الماء ، ونغليه جيداً ثم نتركه حتى يفتر ، ويشرب كل يوم أيضاً على الريق وبدون سكر .

3- خل التفاح

يساعد خل التفاح في حرق الدهون ، لذلك يجب إستعماله في إعداد الطعام ، أو وضع ملعقتين صغيرتين في كوب من الماء ، وشربه أثناء تناول وجبة الطعام .

4- عروق الهندباء البرية

ويتم إستخدامها عن طريق تجفيفها ومن ثم تحميصها ، ثم طحنها ، وتعد كما تعد القهوة تماماً ، ويتم شربها مرة على الأقل مرة واحدة يوميا وذلك لمدة أسبوعين .

5- الكرز

كوب عصير من الكرز له دور فعال في إنقاص الوزن وتخسيس الأرداف ، يتم شربه على الريق كل يوم ، مع إتباع رجيم غذائي مناسب.

6- قشر الليمون

نقوم بنقع قشر الليمون في لتر من الماء ، ونضع عليه كمية قليلة من عصير الليمون ، ونقوم بشربه كل صباح قبل تناول طعام الإفطار .

7- بذرة الكتان

وهي بحجم حبة السمسم ، يأخذ منها ملعقتين قبل النوم ، ولها دور كبير في تخسيس الأراداف .

8- البن المطحون ( القهوة )

نقوم بخلط كمية من البن المطحون مع ماء فاتر ، فنحصل على عجينة ، نقوم بدلك هذا العجينة على الأرداف قبل أخذ الحمام ، بعد دلكها بشكل دائري يظهر طبقة من الزيت ، فإن هذه الطبقة تكون خارجة من الجسم ، نقوم بأخذ حمام دافئ بعدها ، يجب تكرير هذه الخلطة مرتين أو ثلاث أسبوعياً.

تخسيس الارداف في اسبوع الطريقة الثانية التمارين

بالفيديو تجدون طريقه القيام بالتمارين

تخسيس الارداف في اسبوع الطريقة الثالثة الحمية

يمكنك تطبيق هذا الريجيم لمدة 14 يوم (اسبوعين) حتى تحصلي على نتيجة مُرضية وفعالة..
إليكم نظام الريجيم :
(الساعة 8 صباحا) : 3 كوب ماء ع الريق مع 3 حبات تمر جاف مع عصير كيوى (كوب مضروب بالخلاط) .

(الساعة 10 صباحا) : 1توست رجيم + معلقة مربى دايت + فنجان شاى أخضر بالنعناع

(الساعة 12 ظهرا) :2 معلقه صغيره شوفان لايت مع كوب لبن خالى الدسم بمعلقة قرفه مع سكر دايت (أو بدون سكر)

(الساعة 2 بعد الظهر) : 3حبات لوز نى غير محمص ثم شرب ٣ كوب ماء.

(الساعة 4 عصرا) : خضار سوتيه من الكوسه والفاصوليا الخضراء والكرفس والكرنب (أي كمية) مع ٦ ملاعق أرز بنى (كامل الحبة) .

(الساعة 6 مساء) : عصير كيوى بالأناناس والليمون وربع ملعقة صغيره زنجبيل مطحون

(الساعة 8 مساء) 200 جم اناناس فريش مع 3 حبات كيوى

ملاحظات :

– يجب مراعاة شرب 2 كوب ماء قبل كل وجبة، والصيام بين الوجبات، بمعنى ألا تغريكِ السناكس أو المقرمشات أو السكاكر.

– يجب ممارسة رياضة المشى يوميا لمدة نصف ساعة 4 مرات في الأسبوع دون إجهاد.

– إستمري في هذا الريجيم لمدة أسبوعين.

– يجب إستشارة الطبيب إذا كنتِ تعانين من أى مرض قبل تطبيق هذا الريجيم.

2011