تخلص من التوتر و القلق بهاته 10العلاجات الطبيعية

2

تعاني من التوتر الشديد نتيجة ضغط في العمل و الاجهاد او اسباب شخصية… و لا تستطيع التركيزاو عمل اي شيء فتظطر الى اخذ مهدئات مع سابق علمك بانها مضرة لذا عزيزي حفاظا على صحتك تقدم لك مجلة ريجيم في هذا المقال “العلاج الطبيعي للتخلص من التوتر ”
 تخلص من التوتر و القلق بهاته 10العلاجات الطبيعية
التوتر مرض نفسي و هو عبارة عن حالة خوف شديدة تنتاب الانسان نتيجية للضغوطات اليومية و للتخلص منه عليك ب

*الموز: فالموز يحتوي على البوتاسيوم وهو مفيد جدا للتخلص من التوتر و الاجهاد
*الريحان تظهر الدراسات أن أوراق الريحان تخفف من التوتر. ومضغ 12 ورقة من الريحان 12 يوميا يخلصك تماما منه بالاضافة على انه يعمل على تصفية الدم
 تخلص من التوتر و القلق بهاته 10العلاجات الطبيعية
*المريمية :شرب كاس من المريمية يهدئك و يخفف من حدة التوتر
 تخلص من التوتر و القلق بهاته 10العلاجات الطبيعية
* الزيفرون : لا شيء افضل من شرب كاس من الزيفرون ففوائده كثيرة لا تحصي
 تخلص من التوتر و القلق بهاته 10العلاجات الطبيعية
*البابونج :شرب كاس من البابونج في المساء و مراقبة غروب الشمس يساعدك على الاسترخاء
 تخلص من التوتر و القلق بهاته 10العلاجات الطبيعية
*حشيشة الهر: تناول حفنة من حشيشة الهر يقلل من العصبية و الإجهاد.
 تخلص من التوتر و القلق بهاته 10العلاجات الطبيعية
*الكافا (الكافا ) نبات من جزر المحيط الهادئ يعتبر من افضل المهدئات، مزيل القلق، ومسكن للتشنج.في الطب البديليستعمل لتخفيف الأعراض المرتبطة القلق، والإجهاد . يمكن للمرء أن يجد أقراص الكافا، اوكبسولات في بعض الصيدليات
*القفزات: وقد استخدم هذا النبات لفترة طويلة بمثابة المسكنات. غلي 2 ملعقة من القفزات المجففة في كوب من الماء الساخن يخلصك من التوتر. “يمكنك شرب3 أكواب في اليوم.”
*النعناع البري:يعرف هذا النبات بانه يثير القطط ولكن له تأثير معاكس على البشر.فهو يحتوي على المواد التي تكون بمثابة مهدئ خفيف.