تخلص نهائيا من الكرش في اقل من شهر

2

تخلص نهائيا من الكرش في اقل من شهر حقيقة نقدمها لكم على مجلة رجيم و يمكن اتباعها مع دخول الربيع فلا احساس بالجوع و لا البرد سيقفان عائقا .

الامر بسيط جدا و لا يحتاج لامكانيات كبيرة او رجيم قاسي . هي فقط اسس يجب احترامها .

تخلص نهائيا من الكرش في اقل من شهر

اسس التخلص النهائي من الكرش

شرب لترين من الماء اول كوبين على الريق .

التوقف عن الاكل 7 مساء .

المشي يوميا نصف ساعة .

شرب كوب من مغلي النعناع يوميا

البرنامج الغذائي

الافطار

ماء على الريق + تفاحة او كيوي + 2 زبادي اكتيفيا .

تخلص نهائيا من الكرش في اقل من شهر

الغذاء مفتوح

ممنوع فقط المشروبات الغازيه كما يجب اضافه الكمون للاكل

العشاء

علبة زبادي اكتيفيا على 6 مساء

تفاحة على الساعه السابعة .

 

هو برنامج سهل و لن تشعري بالجوع معه لان الغذاء مفتوح و ستخسرين كرشك و تكسبين الرشاقه فقط جربيه و لن تندمي .