ترطيب الجسم

0

طرق ترطيب و تفتيح الجسم عبر وصفات سهلة و سريعة المفعول تقدمها لك مجلة رجيم تعرفي عليها في المقال التالي.
ترطيب الجسم
نصائح للحفاظ على ترطيب الجسم
لا تؤجلي شرب الماء حتى الشعور بالعطش.
اشربي الماء بطريقة صحيحة، فمثلاً إن كنت تمارسين التمارين الرياضية تحت أشعة الشمس الحارة، عليك شرب كميات أكبر من الماء.
أينما ذهبت، احتفظي دائماً بزجاجات الماء معك.
اجعلي عملية شرب الماء عادة تقومين بها من دون أي تفكير، تماماً كما نقوم بتفقد هواتفنا أو حساباتنا على الفايسبوك. يجب أن يكون شرب الماء من عاداتك الروتينية. يمكنك شرب رشفات صغيرة من دون الحاجة إلى شرب الزجاجة بأكملها.
تناولي الطعام الذي يغلب عليه مكوّن الماء، فالشوربة والعصائر الطازجة عناصر هامة وضرورية دائماً.
تناولي طعاماً حيث 90% منه أو أكثر يتألف من الماء كوجبات خفيفة، مثل البطيخ، الخيار والطماطم.
خففي من تناول القهوة خلال العمل واستبدليها بالشاي الأخضر.
استمتعي بتناول حليب جوز الهند المنعش، فهو يُعتبر شراب طاقة طبيعياً ويساعد على إعادة الترطيب.
ابقي بعيدة عن مشروبات الطاقة لأنّها تحتوي على كميات كبيرة من السكر والمنشطات التي قد تأتي بنتائج عكسية وخطيرة.
انتبهي إلى لون البول، فإن كان أصفرَ غامقاً، هذا يعني أنه عليك زيادة كميات الماء التي تشربينها.
ترطيب الجسم
خلطات لترطيب وتفتيح الجسم:
الخلطة الاولى:
المكونات:
10 ملاعق تمر هندي مطحون
6 ملاعق ملح أو سكر
2 ملعقة فازلين
4 ملاعق زيت زيتون
2 ملعقة زيت اللافندر
2 ملعقة ماء ساخن
2 ليمونة
طريقة التحضير والإستخدام:
– يخلط التمر الهندي مع الملح او السكر جيداً.
– يضاف إلى الخليط السابق زيت الزيتون وزيت اللافندر والفازلين.
– تخلط المكونات جيداً ثم تضاف إلى علبة نظيفة ذات غطاء مناسب وتترك لمدة 3 ليالي.
– يضاف عصير الليمون والماء الساخن.
– طبقي الخليط على جسمك بعد الإستحمام واتركيه على الجسم لمدة ساعة كاملة، ثم يغسل الجسم بالماء الدافئ.
– تكرر هذه الوصفة 3 مرات إسبوعياً لملاحظة الفرق.
– سوف تلاحظين نضارة ونعومة وتفتيح لبشرة الجسم من ثاني اسبوع.
الخلطة الثانية:
خلطة الجليسوليد لتنعيم الجسم بعد الإستحمام
المكونات:
علبة كريم حليسوليد
كوب من الماء
2 ملعقة صغيرة زيت الورد
طريقة التحضير و الإستخدام:
– إخلطي عبوة الجليسوليد بزيت الورد والماء وقلبي جيداً.
– قومي بدهن الجسم بهذه الخلطة مرة يومياً قبل النوم لمزيد من النعومة والتفتيح.
الخلطة الثالثة:
مكونات الوصفة :
خمسة ملاعق من زيت اللوز الحلو
خمسة ملاعق من السكر الأبيض أو البني
خمسة أكياس من الفانيليا
طريقة التحضير و الاستعمال :
قومي عزيزتي بمزج كل المكونات جيدا ، ثم ادهني الخليط على الجسم و اتركيه لمدة خمسة دقائق قبل شطفه بالماء الدافئ ، ثم جففيه جيدا و ادهني كريم الأطفال لتتمتعي بجسم ناعم و جميل.
كرري هذه العملية مرة واحدة في الأسبوع لتعملي على تنعيم و ترطيب جسمك ،
ترطيب الجسم
بالاضافة الى الوصفات التالية:
1- خلطة زيت جوز الهند وماء الورد:
لترطيب بشرتك وشدّ جسمك، سخني كوب من زيت جوز الهند، وضيفي عليه ربع كوب من ماء الورد الطبيعي، واستخدميه بديلاً من الكريم المرطب بعد الاستحمام.
2- خلطة زيت الزيتون وعصير الليمون:
إذا كنت ترغبين في الحصول على جسم أبيض ونظيف خال من البقع ومرطب في الوقت عينه، سخني كوب من زيت الزيتون وضيفي عليه نصف كوب من عصير الليمون وافركي فيه جسمك خصوصاً البقع وستلاحظين النتيجة سريعاً.
3- خلطة النعناع والسكر:
من المشكلات الجمالية التي يعانيها الجسم إضافة الى جفافه وتشققه، فإنّه يعاني من بعض الاوجاع والآلام الناتجة عن التشققات. لذلك اخلطي كوباً من السكر مع كوب من زيت جوز الهند وضيفي عليه بعض قطرات زيت النعناع، ستحصلين على خلطة مثالية لتنعيم الجسم.
4- خلطة القهوة أو البن:
أخلطي ملعقتين كبيرتين من البن المطحون مع ملعقتين كبيرتين من السكر وضيفي عليه بضعة قطرات زيت الزيتون وملعقة القرفة. أفركي جسمك بهذه الوصفة الطبيعية بعد الحمام مباشرةً، ثم اغتسلي مجدداً بالمياه الدافئة وبهذه الطريقة تحصلين على جسم رطب وناعم.