تعلمي اتكيت المشي حتى تكوني انيقة

0

هذا موضوع مهم وله تأثير في مظهر الفتاة و أهم مايلفت النظر في المرأة… فقد تكون جميلة… أنيقة…. ومع هذا فإنها تجر قدميها بتثاقل معيب… أو أنها تسير قفزاً كالعصفور أو أنها تقلد مشية إحدى نجوم السينما… وهذا خطأ فاااااادح وهناك قواعد عامة لما يجب أن تفعليه وما يجب أن تتحاشيه طبقيها بعناية وبصورة عفوية لاتكلف فيها … فإنها من مستلزمات جمالك الذي نريد له أن يكون كاملاً لانقص فيه… و هذا ما ستكشفه لك مجلة ريجيم في هذا المقال
تعلمي  اتكيت المشي حتى تكوني انيقة
إحذري :
1- أن تقلدي مشية أيه إمرأة أخرى , سواء كانت نجمة من نجوم السينما أو من غيرهن لأن لك مشيتك الخاصة بك والتي يمكنك أن تعرفيها بالتمرين والممارسة…
تعلمي  اتكيت المشي حتى تكوني انيقة
2- أن تسيري وكتفاك متجهان إلى الأمام…
3- أن تضعي كعبك على الأرض قبل وضع مقدمة القدم…
4- أن تحركي ركبتيك بصورة إستدارية…
5- أن تخرجي قدميك عن نطاق محور الجسم أثناء السير…
6- أن تسيري بخطوات واسعة تسابقين بها الريح…
7- أن تسيري بخطوات قصيرة جداً تشبهين بها السلحفاة…

واحرصي على التالي :
تعلمي  اتكيت المشي حتى تكوني انيقة
_ أن تسيري عشر دقائق يومياً في المنزل , وأنت باسطة ذراعيك على الجانبين كما يفعل البهلوان, محافظة , إلى أقصى حد , على توازنك بصورة طبيعية…
_ أن تضعي قدمك , في كل خطوة , بصورة مستقيمة أمام القدم الأخرى ثم إنعطفي برشاقة بتحريك جذعك قبل الخطوة التالية…
_ أن تضعي , بعد ثلاث دقائق من بدء التمرين ,كتاباً ثقيلاً فوق رأسك, ثم تسيري بقامة منتصبة في ليونة ومرونة في إتجاه واحد شريطة أن تظل قدماك مستقيمين…
_ ألا تؤرجحي وركيك أثناء السير بتحريك الركبتين , بل يجب أن تلقي بثقل جسمك من الخلف إلى الأمام , بثني الركبة ودون الإستعانة بالورك….
_أن تعودي نفسك على السير بجذع مستقيم بدون تصنع , ورأس عال من غير شموخ وتكبر..
_ أن تحركي ذراعيك بإنتظام تتحرك في الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس بالعكس…
(( مع التمرين تصبح جزء لايتجزأ من حياتك تقومين به من غير تكلف ))
الصعود والهبوط من الدرج , هما الآخران هامان للمرأة التي تعرف كيف تحافظ على مظاهر جمالها , فتبرزه في إطار جذاب من التصرفات الطبيعية المدروسة…