تفتيح البشرة بالفواكه

تعتبر الفواكه من احد اهم المكونات الطبيعية المميزة بعدة فوائد صحية و جمالية نذكرها لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال من خلال مقال مذهل يشمل كيفية تفتيح البشرة بالفواكه.

كيف يمكنك تفتيح البشرة بأستخدام الفاكهة ؟ أظهرت التجارب قدرة العديد من أنواع الفاكهة على تفتيح لون البشرة عند تناولها أو وضعها على البشرة مباشرة . حيث تحتوي الفاكهة على مواد كيميائية تعمل على إصلاح الجلد التالف وتجديد خلايا الجلد وتثبيط إنتاج صبغة الميلانين التي تجعل لون الجلد داكنا وبدلا من إنفاق الكثير من المال على الكريمات واللوشن لتفتيح البشرة جربي الوصفات التالية باستخدام الفواكه

تفتيح البشرة بالفواكه بهذه الطرق

الطريقة الأولى : الاستفادة من مضادات الأكسدة في الفواكه الحمضية والبابايا
شرب عصير الفواكه الحمضية كالبرتقال والليمون
يمنع تصبغ الجلد الناتج عن التعرض للأشعة الفوق بنفسجية وللاستفادة من فوائد هذه الفواكه يمكنك استخدامها بعدة طرق منها :
1- عمل ماسك من الفواكه الحمضية (الموالح)
الفواكه الحمضية غنية بفيتامين سي الذي يحفز إنتاج الكولاجين الذي يجدد خلايا البشرة
كما أنه مضاد قوي للأكسدة
يعالج اسمرار الجلد الناتج عن التعرض للأشعة الفوق بنفسجية
يعتبر الليمون أفضل الفواكه الحمضية ، ولكن أي نوع من الفواكه الحمضيات سيكون جيدا ، بما في ذلك البرتقال ، الليمون الحامض ، و الجريب فروت كما يمكنك الحصول على نتائج مماثلة من البابايا.
2- تخفيف عصارة الفاكهة بالماء يمكنك وضع عصيرالفاكهة المخفف مباشرة على وجهك، أو بخلطه مع العسل لعمل قناع فالعسل يجعل العصير سميكا فيسهل وضعه على الوجه كقناع بالاضافة لفوائده الصحية المتعددة فهو مضاد للميكروبات، يرطب الجلد ويمنع التجاعيد.
3- استخدام الفاكهة بأكملها مثل القشر وباقي الأجزاء المختلفة من الحمضيات فهي تحتوي على مركبات تساعد على تفتيح لون البشرة للحصول على أفضل النتائج يمكنك استخدامها بأحدى هاتين في الطريقتين:
تجفيف القشرو طحنه ثم إضافته إلى الماسك على سبيل المثال مع الزبادي لعمل قناع مرطب وملطف للوجه .
تقطيع الفاكهة بأكملها إلى قطع وهرسها بالخلاط أو محضر الطعام و استخدام المعجون الناتج كقناع للبشرة.
3- استخدام البذور وقشر الفاكهة في حالة استخدام البابايا فبالاضافة لفوائد الثمرة نفسها فإن القشور والبذور هي الجزء الأفيد والأغنى.
اطحن ثمرة البابايا مع القشر لعمل ماسك و للحصول على نتائج أفضل، يمكنك اضافة عصير الليمون.
يمكنك شراء مستخلص بذور البابايا وخلطها مع العسل لعمل ماسك أو دمجها مع الفواكه المجهزة.
يمكنك عمل خلاصة بذورالبابايا بنفسك عن طريق سحق البذور ونقعها في الماء لمدة أسبوعين مع تقليبها يوميا ثم قم بتصفية الخليط واستخدام المياه في عمل الماسك.

4- نصائح عند عمل الماسك

لا تخرج أثناء وضع الماسك على وجهك عصير الفواكه الحمضية يمكن أن تتفاعل مع الأشعة فوق البنفسجية مما يسبب التهاب الجلد الضوئي، وهي حالة مؤلمة تؤدي إلى طفح جلدي، تقرحات أو قشور الجلد.
اترك الماسك على البشرة 15-20 دقيقة
اشطفه بالماء الفاتر.
تفتيح البشرة بالفواكه 6
تفتيح البشرة بالفواكه 7

الطريقة الثانية تفتيح البشرة بالفاكهة عن طريق تثبيط انتاج صبغة الميلانين:

ويمكن عمل ذلك بعدة طرق منها :
1- استخدام الكمثرى الآسيوية في عمل ماسك للبشرة
امزج الفاكهة مع القشر جنبا إلى جنب بالإضافة إلى العسل كمادة رابطة لعمل ماسك.
تحتوي الكمثرى على أربوتين والذي يعتبر أحد أشكال الهيدروكينون، والذي يعمل على تثبيط التيروزينيز .
التيروزينيز هو انزيم يساعد على إنتاج الميلانين المسؤول عن تكون صبغة الجلد وظهور لونه بالتالى فإن تثبيط إنتاج الميلانين سوف يؤدي بالنهاية إلى تفتيح البشرة.
لا تنسى استعمال القشر، فهو يحتوي على تركيزات أعلى بكثير من الأربوتين الموجود في الفاكهة.
الكمثرى الآسيوية تحتوي على كمية أربوتين أكبرمن الأصناف الأمريكية أو الأوروبية.
الأربوتين يمكن أن يسبب تهيج الجلد لبعض الناس, إذا حدث ذلك معك توقف عن استخدام الكمثرى في عمل ماسك البشرة.
2- قناع الرمان للبشرة
لعمل ماسك الرمان امزج نصف رمانة مع ملعقتين من زيت اللوز، و½ ملعقة كبيرة من العسل .
الرمان يحتوي على مركبات punicalagins تلك المركبات تثبط إنتاج الميلانين مباشرة.
3- ماسك الأناناس للبشرة
لعمل هذا الماسك امزج أربعة شرائح من الأناناس في الخلاط مع نصف ملعقة كبيرة من العسل.
الأناناس يحتوي على مركبات تعمل كمثبطات لانزيم التيروزينيز، وبالتالي تعمل على تفتيح البشرة.
4- قناع التين
وقد ثبت أن التين يحتوي على مركبات تقلل الميلانين وترطب البشرة.
اهرس ثمرة واستخدمها كقناع على البشرة.

الطريقة الثالثة تفتيح البشرة باستخدام خلاصة الفواكه

1- زيت عنب الثعلب الهندي
خلاصة عنب الثعلب الهندي يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على إصلاح تلف الجلد، فضلا عن الفينول الذي يعمل على تثبيط التيروزينيز لتفتيح البشرة.
يمكنك شراء زيت عنب الثعلب الهندي أو استخلاصه بنفسك.
لاستخلاص الزيت بنفسك اعصر عنب الثعلب لاستخراج العصير.
أضف زيت جوز الهند إلى العصير بحيث تكون كمية زيت جوز الهند ضعف كمية العصير.
يترك على نار خفيفة لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
خزن الزيت الناتج لحين الاستعمال.
أضف الزيت إلى العسل والزبادي لعمل قناع أويمكنك إضافته إلى أى قناع فاكهة أخرى.
يمكنك تخفيف الزيت بالمرطب واستعماله بالتناوب مع الماسك يوميا.
كن حذرا جدا باستخدام المستخلصات المصنوعة منزليا فيمكنها أن تسبب الحساسية.
2- استخدام خلاصة عنب الدب
شجيرات عنب الدب من الأعشاب الشائعة التي يمكن أن تنمو في المناطق المكشوفة، والتربة الحمضية.
الثمار، وحتى الأوراق، تحتوي على أربوتين، الذي ثبتت فوائده في تفتيح لون البشرة.
يمكنك هرس الفاكهة وإضافتها في قناع العسل.
يمكنك شراء مستخلص عنب الدب أو عمله بنفسك .
لعمل المستخلص الخاص بك،اقطع بعض أوراق عنب الدب والثمار.
ضعها في برطمان كبير وغطيها بالإيثانول المخفف (حوالي 40٪ كحول في الحجم).
غطي البرطمان وضعه في مكان مظلم في درجة حرارة الغرفة.
رج البرطمان مرة واحدة يوميا لمدة أسبوعين في نهاية ذلك الوقت، ضع القماش القطني أو الشاش على البرطمان وصفيه في وعاء آخر.
يخفف مع مرطبات أخرى ويستخدم على الوجه مرتين يوميا.
جرب المستحضر أولا على جزء صغير من الجلد كاختبار للحساسية.
3- خلاصة بذور العنب
تحتوي بذور العنب على أحد مضادات الأكسدة القوية التي تثبط إنتاج التيروزينيز فتعمل على تبييض البشرة.
كما أن لها العديد من الفوائد الصحية الأخرى، بما في ذلك الحد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.
يمكنك شراء مستخلص بذور العنب في شكل حبوب جاهزة أو استخلاصها بنفسك من العنب الأحمر.
ويمكنك ايضا الحصول عليه عن طريق تناول العنب الأحمر مع البذور.
نصائح
استخدم الماء فقط عند غسل الماسك، فالصابون قد يكون قاسيا على جلدك.

وفيما يلي نعرض أهم 10 طرق تحقق تفتيح البشرة طبيعيا في المنزل من مطبخك :

1- الزبادي : يعد الزبادي هو أحد منتجات الألبان . ويحتوي علي العديد من العناصر الغذائية المفيدة للبشرة . كما أنه يحتوي علي حمض اللاكتيك والذي يعمل علي تفتيح بشرتك , وأيضاً مناسب لجميع أنواع البشرة .
عليك تدليك بشرتك بالزبادي جيداً وتركه لبضع دقائق ثم غسلة بماء فاتر ويمكنك القيام بذلك مرة واحدة في اليوم ولعدة أسابيع .
وأيضاً يمكنك معلقة من لبن الزبادي مع نصف معلقة كبيرة من العسل ثم وضع هذا الخليط علي الوجه والرقبة وتركه لمدة من 10 إلي 15 دقيقة ثم غسله بالماء يومياً . سوف يعمل علي تفتيح لون بشرتك .
وأيضاً يمكنك إضافة القليل من عصير الليمون وبعض من الدقيق إلي اللبن وعمل خليط متماسك. ثم وجه علي الوجه كقناع فهذا يساعد في الحفاظ علي بشرتك رطبة وناعمة أيضا ً .
2- البرتقال : من المكونات الأكثر أهمية للعناية بالبشرة ،حيث يحتوي علي فيتامين C وأيضاً البرتقال في متناول الجميع ويعمل علي تفتيح لون بشرتك بسهولة .

وجدت الدراسات أن التناول المنتظم لعصير البرتقال الطازج يعمل تحسين الملمس العام لبشرتك .وكذلك الحفاظ عليها ناعمة ويمكنك إستخدام البرتقال بطريقتين مختلفتين :

عمل خليط من خلال الجمع بين معلقتين من عصير البرتقال مع القليل من مسحوق الكركم وخلطهم جيداً معاً ثم وضعه علي الوجه والرقبة قبل النوم . ويمكنك أيضاً وضع هذا الخليط علي اليدين والساقين . ثم غسل القناع في صباح اليوم التالي .والقيام بذلك يومياً لتحصل علي نتائح فعالة .
طحن قشر البرتقال المجففة وتحويلها إلي مسحوق . ثم خلط معلقة من هذا المسحوق مع معلقة من الزبادي لعمل الخليط ثم وضعه العجينة علي بشرتك وتركها لمدة 15-20 دقيقة وغسله بالماء جيداً . فهذا يعمل علي تفتيح لون البشرة والتخلص من البقع الداكنة ويمكنك القيام بذلك مرة واحدة أو مرتين في الإسبوع ولكن إنتبهي عدم الإكثار عن ذلك .
3- الدقيق : من أفضل المكونات التي تساعدك في الحصول علي بشرة متألقة . حيث أنه يحتوي علي العديد من العناصر الغذائية المختلفة والتي تساعدك في الحفاظ علي بشرتك صحية وبإستخدام الوصفة الخاصه به يمكنك التخلص من الدهون الزائد علي بشرتك والحفاظ عليها طبيعية .

فقط عليك خلط الدقيق مع كمية صغيرة من الماء أو ماء الورد لعمل عجينة سميكة .
وضع الخليط علي الوجه والرقبة وأيضاً الساقين أو اليدين .
وتركه حتي يجف تماماً ثم غسله بالماء البارد .
4- العسل : يساعدك العسل في الحصول علي بشرة فاتحه وأيضاً رطبة . ويعالج مشاكل البشرة الجافة التي قد تؤدي إلي الحصول علي بشرة داكنه . يحتوي العسل علي مضادات للجراثيم والتي تعمل علي التخلص من البقع وأثار حب الشباب وتبدو بشرتك أصغر .

يمكنك وضع العسل بمقرده علي بشرتك وتركه لبضع دقائق ثم غسله بالماء البارد. فهو يعمل علي التخلص من خلايا الجلد الميتة. مما يجعل بشرتك تبدو أكثر إشراقاً وتألقاً . ويمكنك القيام بذلك مرة واحدة في يومياً .
ولعمل قناع تفتيح البشرة : يمكنك إضافة معلقة من العسل مع معلقة من عصير الليمون ومعلقة من مسحوق الحليب ونصف معلقة من زيت اللوز وخلطهم جيداً معاً ، ثم تركه علي البشرة لمدة 10-15 دقائق وغسله بالماء البارد والقيام بذلك يومياً .
5- الليمون : تعمل الخصائص الحمضية لليمون كمواد تفتيح للبشرة . وأيضاً يحتوي علي نسبة عالية من فيتامين C والذي يعمل علي تجديد خلايا البشرة وتبدو البشرة أصغر. كما أن الليمون يحتوي علي المواد المضادة للأكسدة المفيدة للبشرة .

غمس قطنه في عصير الليمون ،ووضعه مباشرة علي البشرة أو فرك الليمون مباشرة علي بشرتك ، وتركه لمدة ساعة علي الأقل ثم غسل وجهك بالماء البارد، والقيام بذلك يومياً مرة واحدة وهذه طريقة بسيطة لتفتيح البشرة وأيضاً يمنع من ظهور الندبات والبقع .
ويمكنك خلط ثلاث ملاعق من عصير الليمون ومعلقة من عصير الكركم أو عصير الطماطم وذلك لعمل خليط متماسك. ثم وضعه علي بشرتك وتركه لمدة نصف ساعة وغسله بالماء البارد والقيام به مرة واحدة يومياً .
ملحوظة : عند إستخدام هذه الطرق تأكد من عدم وجود جروح مفتوحة علي جلدك وذلك لأن الطبيعة الحمضية لليمون يمكن أن يسبب ألم في الجروح المفتوحة وأيضاً قد يكون الليمون خيار غير مناسب للبشرة الحساسة .
6- جيل الألوفيرا ( الصبار ): يساعدك الألوفيرا في الحصول علي اللون الأصلي لبشرتك .ويساعدك في توحيد لون بشرتك .

حيث يساعد الصبار علي تجديد خلايا البشرة وإعادة بناء الأنسجة التالفة ولذلك هو صحي جداً للبشرة . ويعمل أيضاً علي التخلص من البقع الداكنة
يمكنك تقشير نبات الألوفيرا حتي تحصل علي الجيل الداخلي سميك ، ثم وضعه علي بشرتك وتركه لمدة 30 دقيقة وغسله بالماء . ويمكنك القيام بذلك مرتين يومياً لمدة أسبوعين .
وإذا لم يكن لديك نبات الصبار يمكنك شراء جيل الصبار جاهز من السوق .
7- ثمرة الببايا : تستخدم الببايا في علاجات التجميل المختلفة وذلك لأنه تحتوي علي عناصر تبيض طبيعية وتعطي البشرة توهج وتألق لبشرتك .

فهي تعمل علي تنظيف البشرة والتخلص من الشوائب التي تجعلها تبدو داكنه . لذلك ينصح خبراء التجميل بتناول ثمرة الببايا .

قم بتدليك بشرتك بجلد الببايا وتركه حتي يجف ، ثم غسل وجهك بالماء البارد ، فهذا يجعلك بشرتك تبدو متألقة . ويمكنك تكرار ذلك يومياً .
وأيضاً تستطيع هرس الببايا مع كوب واحد من عصير الليمون الطازج. ثم تدليك بشرتك بالخليط وتركه علي بشرتك لمدة 30 دقيقة ثم غسله بالماء البارد. وبعد إستخدامه لمدة أسبوع ستلاحظي تغير واضح في تألق بشرتك .
8-مسحوق الكركم : أثبت الأبحاث أن مسحوق الكركم يساعدك في الحصول علي بشرة رائعة . وذلك لأنه يحتوي مواد مطهرة ومضادات للأكسدة وتكون مفيدة لبشرتك.

ويمكنك مزج الكركم مع الحليب لعمل خليط سميك ، ثم وضع الخليط علي بشرتك وتركه حتي يجف،ثم غسله بالماء الفاتر .وعند إستخدامه بإستمرار يصبح فعال لتبيض بشرتك .
وأيضاً يمكنك خلط معلقتين من الدقيق مع نصف معلقة صغيرة من الكركم ومعلقة صغيرة من عصير الليمون ووضع هذا القناع علي بشرتك لمدة من20-25 دقيقة وتركه حتي يجف . ثم فرك القناع وغسله بالماء الفاتر .
9- الخيار : يحتوي الخيار علي عنصر الكولاجين والذي يساعد في ترطيب البشرة و الحصول علي بشرة ناعمة وأبضاً متألقة ومشرقة .والخيار مناسب لجميع أنواع البشرة .

يمكنك وضع شرائح الخيار علي المناطق الداكنة في البشرة وتركها لبضع دقائق ، وإزالتها وغسل الوجه بالماء الفاتر. ويمكنك القيام بذلك مرتين يومياً .
وضع عصير الخيار مع العسل وذلك للتخلص من البقع الداكنه. ووضع القناع علي الوجه والرقبة وتركه لمدة 12-20 دقيقة ثم غسله بالماء البارد وللحصول علي نتائج فعالة يمكنك إستخدام القناع مرتين يومياً .
وأيضاً يمكنك وضع معلقة من عصير الليمون إلي عصير الخيار ووضعه علي الوجه والرقبة وتركه لمدة 15-20 دقيقة حتي يجف تماماً وغسله بالماء البارد .
10- دقيق الشوفان : يعد الشوفان هو أفضل وسيلة لتجديد خلايا البشرة وتفتيح لونها . وأيضاً التخلص من خلايا البشرة الميته وتقشير الجلد ، مما يجعل بشرتك تبدو نضرة وناعمة .

خلط الشوفان مع عصير الطماطم ثم وضع الخليط علي بشرتك وتركه لمدة 20 دقيقة ، ثم غسل بشرتك بالماء البارد .وقبل الغسل يمكنك فرك الخليط من علي بشرتك حتي يتم التخلص من الخلايا الميته وتقشير الجلد . ويمكنك القيام بذلك يومياً .
ويمكنك إضافة معلقة من دقيق الشوفان مع قليل من الكركم مع بضع من قطرات عصير الليمون وذلك لعمل خليط متماسك ، ثم وضع الخليط علي الوجه والرقبة وتركه حتي يجف ثم غسل القناع بالماء والقيام بذلك مرة واحدة يومياً .
عند إستخدامك للوصفات الطبيعة يجب أن نضع في إعتبارنا أنها فعالة جداً ولكنها تحتاج وقت طويل والصبر حتي تعطي النتائج المطلوبة . وذلك لأنها تساعدك في الحصول علي بشرة صحية .

مجموعة نصائح فعالة لتفتيح البشرة

1. تفتيح البشرة باستخدام الليمون سيستغرق الوقت ولكنه مضمون: حمض الستريك في الليمون هو مكون طبيعي لتفتيح البشرة ولسوء الحظ تستغرق العملية بعض الوقت ولكن لا تحاولي تسريع العملية باسخدام مكونات كيميائية أخرى حتى لا يحترق الجلد أو تتضرر البشرة

2. تجنب التعرض المباشر لآشعة الشمس: عندما تستخدم الليمون أو أي مستحضرات أخرى لتفتيح البشرة يجب أن تتجنب التعرض المباشر لآشعة الشمس خاصة في وقت الظهيرة لأن هذه المستخضرات والليمون مع آشعة الشمس قد يسبب جفاف البشرة

3. استخدم ماسكات الليمون يوم بعد يوم: عندما تستخدم الليمون من أجل تفتيح البشرة فسوف يستغرق هذا بعض الوقت لذلك من الجيد استخدام ماسكات الليمون يوم بعد يوم بحيث تستخدميه من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع ولا تستخدميه كل يوم لأن هذا سيجفف بشرتك

4. يمكن أن يساعد الليمون في التخلص من حب الشباب ولكن يجب استشارة الطبيب: هناك بعض الدراسات التي تخبرنا أن الليمون يقتل البكتيريا لذلك فهو دواء مناب لحب الشباب ولكن المشكلة أنه قد يؤدي إلى بعض الأضرار خاصة اذا كنت تستخدم أدوية خاصة بعلاج حب الشباب لذلك يجب استشارة الطبيب أولًا