تفريغ الذهن العلاج النفسي لكل مشاكلك

0

تفريغ الذهن العلاج النفسي لكل مشاكلك تبينه لك مجلة رجيم ،و تفريغ الذهن  هو “الفن” من العلاج النفسي التي تم تطويره في البلدان الأنجلوسكسونية وتحظى بشعبية على نحو متزايد في فرنسا.

 

تفريغ الذهن العلاج النفسي لكل مشاكلك

 

 

وتفريغ الذهن – يسمى أيضا (كامل الضمير)”- أكثر دقة وهو العلاج المعرفي والعاطفي

على أساس الذهن.

ويقدم تقنيات مختلفة بما في ذلك أدوات دمج التأمل و اليوغا.

على وجه التحديد، تسمى العلاجات  الحد من الإجهاد وبناء اليقظه (MBSR)

ولكن أيضا المستندة إلى الذهن العلاج الإدراكي (MBCT).

والهدف هو تحسين مستوى التسامح وقبول الحالات العاطفية السلبية. المريض يمكن الانخراط في اللحظة الراهنة؛ أو مكافحة هذه التأملات التي تمنع النوم أو التمتع تفريغ الذهن العلاج النفسي لكل مشاكلك بحياة أفضل .

يتعلم المريض  لتقديم دعم أفضل بياناته من الحزن،القلق و التوتر والإجهاد

 

تعلم  إدارة أفضل اسبوعيا 

يتعلم الناس لتحسين إدارة عواطفهم، للهيمنة، لقبولهم. علمت لإدارة أحداث الحياة اليومية بشكل أفضل.

 

لقد وجد العلماء أن لهذه التقنية العلاجية آثارا ملموسة في المخ. الماسح الضوئي، وهناك اختلافات في القشرة الدماغية. إن الممارسة المنتظمة للالذهن يبطئ شيخوخة الدماغ وتسهيل إنشاء وصلات عصبية جديدة.

 

هذا العلاج هو سريعة جدا، يستغرق حوالي شهرين بمعدل  مرة واحدة في الأسبوع، والممارسة اليومية. كل شيء على التعلم الذي يحدث، وهي تقنية لإتقان. ويمكن استخدامه طوال الحياة.

لمن؟

 

تفريغ الذهن  يجوز أن يبين لمرضى الاكتئاب في تركيبة مع العلاجات الأخرى (

خصوصا في بداية الاكتئاب).

ويمكن أن تظهر لمن يشتكي من الهموم الثقيلة، ونوبات القلق …

للمرضى الذين يعانون من هذه الأمراض،تفريغ الذهن هو العلاج الذي يسمح لنا أن نعيش بشكل مختلف، والتركيز على اللحظة الراهنة وتعلم سلوكيات جديدة، استنادا إلى هنا والآن، وليس على تكرار عقلي من الأحداث المحبطة.

مثل أي تخصص جديد، فمن المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية الذي لديه معرفة تفريغ الذهن العلاج النفسي لكل مشاكلك جيدة عن هذا العلاج، وبعض الخبرة …

 

يستخدم تفريغ  الذهن اليوم من قبل العديد من علماء النفس والأطباء النفسيين، وفي بعض المستشفيات.