تمارين تخسيس و شد البشره في البيت

9

تمارين تخسيس و شد البشره في البيت حصريا على مجلة رجيم لكل من لا تستطيع الذهاب للجيم نقدم لك هذه التمارين البسيذة التي تساعدك على فقدان الون و شد البشره فبعد الان لن يرهقك التفكير في الترهلات .

تمارين تخسيس و شد البشره في البيت

افضل وقت لممارسة الرياضه هو في الصباح و عدد التمارين يكون بالتدرج بحيث نقوم اول  يوم بعشر مرات لكل حركة و نضيف يوميا حركتين المهم ان لا تقل الممارسه ككل عن الساعه الواحده بعد اول اسبوع

و الان نترككم مع الصور التوضيحيه للحركات .

تمارين تخسيس و شد البشره في البيت

تمارين تخسيس و شد البشره في البيت

 

تمارين تخسيس و شد البشره في البيت

 

تمارين تخسيس و شد البشره في البيت

 

تمارين تخسيس و شد البشره في البيت

 

تمارين تخسيس و شد البشره في البيت