تمارين سويدية بالصور

6

تمارين سويدية بالصور مفيدة في ممارسة التمارين في البيت و بدون مدرب .
تمارين سويدية بالصور اصبحت اساسية في عالم الرشاقة و تنسبق القوام

تمارين سويدية بالصور

تمارين سويدية بالصور

ممارسة التمارين الرياضية ومنها التمارين السويدية تساعدك في فقدان الوزن وتقليل الدهون في الجسم وهناك دراسات في هذا المجال.

الرياضة تحسن من مظهر الجسم العام.
تمارين سويدية بالصور

تمارين سويدية بالصور

تمارين سويدية بالصور

التمارين السويدية تزيد من قوة العضلات واحتمالها للإجهاد لكنها قد لا تزيد حجم العضلات.

الرياضة تزيد من عملية الاستقلاب في الجسم مما يعني تراكم أقل للشحوم.

-ممارسة هذه التمارين والرياضة اليومية تزيد من قدرة الجسم على احتمال العمل لساعات طويلة.

-وهي تزيد من قدرة الجسم على امتصاص الأكسجين.

-الرياضة تخفف من نسبة الكوليسترول في الدم.

-التمارين الرياضية تخفف من خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات الدموية.

-الجسم الرياضي ذو نظام مناعة أكثر فعالية.

– التمارين الرياضية مفيدة جدا للتخلص من الأرق وللحصول على نوم مريح.

وهذه الان تمارين سويدية بالصور المتحركة

 

 

 

تمارين سويدية بالصور

تمارين سويدية بالصور

تمارين سويدية بالصور

تمارين سويدية بالصور

تمارين سويدية بالصور

تمارين سويدية بالصور

تمارين سويدية بالصور

تمارين سويدية بالصور

تمارين سويدية بالصور

تمارين سويدية بالصور

تمارين سويدية بالصور

تمارين سويدية بالصور

-ممارسة الرياضة تحفز الجسم على إنتاج الأنسولين مما يؤدي إلى الوقاية من السكري.