تمارين كيجل Kegel exercise

5

معلومات هامة عن تمارين كيجل Kegel exercise التي تُنسب للدكتور أرنولد كيجل، و تمارين كيجل يتكون من استرخاء العضلات التي تشكل جزءا من عضلات كيجل أو ما يسمى عضلات الحوض بالعامية .

لمن لا تعرف تمارين كيجل والهدف منها هو تحسين قوة العضلات من خلال تقوية العضلات العانية العصعصية لقاع الحوض وتوصف تمارين كيجل للنساء الحوامل لاعداد الحوض للشد الفسيولوجي في المراحل الاحقة من الحمل والولادة المهبلية.

تمارين كيجل
ويعتقد أن تمارين كيجل جيدة لعلاج هبوط المهبل وَ منع هبوط الرحم في النساء وَ علاج ألم البروستات والتورم الناجم عن تضخم البروستات الحميد واحتقان البروستات لدى الرجال.

وقد تكون تمارين كيجل مفيدة في علاج سلس البول في كل من الرجال والنساء.
وتستخدم تمارين كيجل لزيادة المتعة الجنسية.

 

صور تمارين كيجل .