تمارين لتقوية عضلات الظهر والكتف للنساء

0

جميعنا نسعى للوصل لجسم مشدود وقوام رائع وعضلات قوية بالطعام الصحي وشرب كميات كبيرة من الماء والقيام بالتمارين الرياضية.حصريا على مجلة رجيم تمارين لتقوية عضلات الكتف والظهر للنساء ولزيادة فاعلية التمرين يفضل القيام بالتمارين باستخدام الاوزان .البدء بالاوزان القليلة 1-1.5 كيلو غرام .

تمارين لتقوية عضلات الظهر والكتف للنساء

 

تكرار كل تمرين من 10 -12 مرة 2-3 جولات

تمارين لتقوية عضلات الظهر والكتف للنساء تمارين لتقوية عضلات الظهر والكتف للنساء تمارين لتقوية عضلات الظهر والكتف للنساء تمارين لتقوية عضلات الظهر والكتف للنساء تمارين لتقوية عضلات الظهر والكتف للنساء