تمارين لشد الذراعين
مجلة رجيم تقدم لكم مجموعه من التمارين لشد الذراعين وتنحيفها ,نحتاج الى الاوزان او الاثقال لحرق المزيد من السعرات الحرارية
عمل كل تمرين 8- 12 مرة على 3 جوالات لو لمدة 15 دقيقة
مجلة رجيم تقدم لكم مجموعه من التمارين لشد الذراعين وتنحيفها ,نحتاج الى الاوزان او الاثقال لحرق المزيد من السعرات الحرارية
عمل كل تمرين 8- 12 مرة على 3 جوالات لو لمدة 15 دقيقة
سلام عليكم
حلو ذوق جدا
مش واضحين كتير التمارين لو شرح بسيط للحركات تحت صور الخطوات بيكون ممتاز
شكرا إلكم
ناييييييس كتيييير