تمارين لشد الذراعين

5

مجلة رجيم تقدم لكم مجموعه من التمارين لشد الذراعين وتنحيفها ,نحتاج الى الاوزان او الاثقال لحرق المزيد من السعرات الحرارية 

عمل كل تمرين 8- 12 مرة على 3 جوالات لو لمدة 15 دقيقة

تمارين لشد الذراعين تمارين لشد الذراعين تمارين لشد الذراعين تمارين لشد الذراعين تمارين لشد الذراعين