تمتعي بجمال طبيعي بهاته الحلول الطبيعية

0

ان كنت تريدين ان تتمتعي بجمال طبيعي بدون الحاجة الى عمليات تجميل وبوتوكس اليك هذا المقال من مجلة ريجيم الذي تقدم لك فيه وصفات الجدات للحصول على جمال طبيعي
تمتعي بجمال طبيعي بهاته الحلول الطبيعية
مما علمتني اياه جدتى حفظها الله ان المطبخ صالون تجميل فهو يحتوي على كل الاغراض والمكونات التي بشانها ان ترطب البشرة و تعطي الشعر لمعانا طبيعيا….
تمتعي بجمال طبيعي بهاته الحلول الطبيعية
*الأفوكادو والسمك الدهني لتليين الجلد
يتكون الجلد وغيره من الخلايا الدهن والماء وحتى لا تجف وتبقى لينة، عليك ب الدهون الجيدة (أوميغا 3 و 6 وشرب الكثير (الماء والحساء والشاي …)، تناول الفواكه والخضروات الاتية ،.
الأسماك الدهنية: الماكريل، السردين، سمك السلمون …
الزيوت النباتية: الزيتون، والكانولا، وبذور العنب … بمعدل 3 ملاعق يوميا، إذا أمكن، بالتناوب أو خلطها.
البذور الزيتية: البندق، الزيتون، الفستق … والتي تحتوي على 50-70٪ من الدهون
.
*الحمضيات والزبدة للتألق
البشرة والشعر والأظافر كلها تتكون من طبقة من البروتين والكيراتين، لذا لضمان قوة وتألق الشعر ، عليك بتناول
فيتامين C لمعان البشرة”.” فيتامين A، لمرونة وقوة الشعر”، وفيتامين E”، الفيتامينات ومضادات الأكسدة، وخصائص مضادة للشيخوخة
والتي توجد في الماكولات التالية
_الحمضيات (البرتقال، الجريب فروت، الليمون …) والفواكه المستوردة (الجوافة والبابايا والمانجو …)، ولكن أيضا البروكلي (الذي يحتوي تقريبا ثلاث مرات أكثر من البرتقال!).
_فيتامين A: الزبدة والبيض والكبد.
_لفيتامين E: الزيوت النباتية والمكسرات.
_لتناول السيلينيوم: اللحوم والمأكولات البحرية.

بودنغ الأسود والجزر للبشرة الباهتة والشاحبة
نقص الحديد، اوفقر الدم يسبب تعب البشرة و شحب الجلد والدوائر السوداءلذا للحفاظ على لمعان بشرتك والتخلص من الدوائر السوداءعليك بتناول الأطعمة الغنية بالحديد.
-لتوريد الحديد: اللحوم الحمراء والحلوى السوداء والكاكاو والأعشاب (النعناع والبقدونس وإكليل الجبل …).
-لتناول بيتا كاروتين: الفواكه الصفراء البرتقالية والخضار (الجزر والفلفل والطماطم والمشمش …) والخضروات الخضراء الداكنة (السبانخ، والقرنبيط، والكوسا …)

*منتجات الألبان والمياه المعبأة في زجاجات لأسنان بيضاء
لابتسامة جميلة ساحرة يجب ان تتمتعي باسنان بيضاء جميلة لذلك عليك ب تناول الاطعمة الغنية بالكالسيوم والفلوريد
-للكالسيوم: منتجات الألبان (الحليب واللبن والجبن …) ولكن أيضا بعض المياه المعدنية الغنية جدا بالكالسيوم،.
-لتناول الفلوريد: المياه والملح، ولكن أيضا الأسماك

المحار للتخلص من البثور
لمحاربة حب الشباب و حساسية الجلد، والبثور، والمسام … ، تجنبي الدهون ا في المقام الأول، بما في ذلك بعض الدهون الحيوانية (اللحوم والجبن …) وتعويضة بالزنك

الفواكه واللحوم الحمراء ضد السيلوليت
غالبا ما يرتبط السيلوليت (التي يتألف من فصيصات من الماء و الدهون) إلى ضعف الدورة الدموية. لذا يجب علينا أن نشجع جميع الأطعمة التي تعمل على تحسين أداء الدورة الدموية كما ان شرب القهوة لها تأثير إيجابي في التخلص من السيلوليت..