ثلاث وصفات لحمام استرخاء قدميك والعناية بهما

0

تشتكين من أقدام متعبة؟ بعد فترة طويلة من المشي أو العمل ليوم واحد! الوقوف في المنزل ومتابعة اعماله ايضا تجعل الاقدام تتعب كل ذلك سينتهي مع وصفات مجلة رجيم الفعالة والتي ستجعلك من السهل أخذ المتعة في إعداد حمام القدم الخاصة بك بعد يوم مجهد اليك هذه الوصفات .

 

ثلاث وصفات لحمام استرخاء قدميك والعناية بهما

 

كيفية إعداد حمام القدم المنزلي ؟

 

1-حمام النعناع تحديث وتنشيط قدميك.
المقادير

حفنة من أوراق النعناع الطازجة
. ملعقة كبيرة ملح خشن
ماء

معدات

اناء عميق او  حوض
منشفة
قدر لتسخين الماء

ثلاث وصفات لحمام استرخاء قدميك والعناية بهماوصفة  حمام القدم بالنعناع 

صب الماء الساخن في الحوض او اناء عميق .
افرغ مرة واحدة النعناع والملح.
اتركي المياه حتى تصبح حرارتها حوالي 38 درجة.
إعداد منشفة إلى جانبك .
وضع قدميك العاريتين في حوض الماء.
الاسترخاء لمدة 15 دقيقة.
اخراج قدميك  ومسحهما  جيدا .

نصيحة
حمام القدم هذا يمكن أن تقومي به كل يوم.

 

2-حمام الاقدام بالليمون 

هذا الحمام و العلاج الطبيعي يساعد على تخفيف الام الأقدام المتعبة بعد فترة طويلة من المشي او الوقوف والعمل والحد من قشور القدم . ، للحصول على حمام لاقدامك مع الليمون اتبعي هذه الخطوات من مجلة رجيم !
المكونات

عصير ليمونة
125ملل من الحليب
ملعقتين طعام من زيت الزيتون
معدات

اناء عميق او  حوض
منشفة
وصفة حمام القدم مع الليمون

ثلاث وصفات لحمام استرخاء قدميك والعناية بهماملء الحوض بالماء الدافئ وليس الساخن.
عصر ليمونه.
إضافة على الفور الحليب وزيت الزيتون.
حرك الماء لخلط المكونات.
ابقي قدميك لمدة 10-15 دقيقة.
تجفيف قدميك وتطبيق كريم المعتادة للأقدام.
نصيحة

-دائما اختبار درجة حرارة الماء قبل وضع قدميك من أجل تجنب الحروق او بقع حمراء .
-يمكن أن تتم رعاية القدم مع الليمون مرة واحدة في الأسبوع.

 

3-الاسترخاء مع حمام القدم وصفة مع الخزامى والملح .

لراحة قدميك المتعبتين بعد يوم حافل بالاعمال اليك من مجلة رجيم وصفة لعناية بالاقدام بمواد طبيعية. الخزامى هي نبات مهدئ ويدعو للاسترخاء. ذو رائحه لطيفة . الملح بلسم لالم القدمين .

ثلاث وصفات لحمام استرخاء قدميك والعناية بهماوصفة الحمام للاسترخاء بالخزامى والملح
المكونات

4قطرات من الزيت العطري الخزامى
. ملعقتين من ملح إبسوم أو الملح الخشن

نحتاج ايضا الى
اناء عميق او حوض
منشفة

 

الطريقة
ملء الحوض بالماء الدافئ.
تمييع الملح بالماء الدفئ .
إضافة الزيت العطري. للخزامى
وضع قدميك في الحوض لمدة 15 دقيقة.
تجفيف قدميك بمنشفة جيدا .
نصيحة من مجلة رجيم

يمكنك استبدال زيت اللافندر الأساسي بدل زيت الخزامى او اوراق الخزامة الطازجة .