حاربي إدمان الكافيين بهذه الخطوات
لا تحلو جلساتنا اليومية الدافئة سواء صحبة العائلة أو الأحباب دون فنجان لذيذ من القهوة أو أكثر، عادة تسبب إدمان مادة الكافيين لدى البعض مما يجعلهن عرضة إلى الإصابة بأمراض القلب والشرايين ويرفع ضغط الدم. سنقدم لك في هذا المقال بعض الخطوات التي تساعدك على التخلص من إدمان القهوة بشكل تدريجي.
- يساعد تناول كوب من لاتيه اللافندر على التخفيف من آلام الرأس التي تنتج عبر التقليل من تناول القهوة.
- تناولي كوب من عصير البرتقال للحصول على دفعة من النشاط الصباحي.
- قاومي الرغبة في شرب القهوة بتناول كوب من الشوكولا الساخنة.
- تناولي القهوة الخالية من الكافيين بالقهوة العادية.
- تناولي كوب من البابونج الساخن فترة ما بعد الظهر.
- يساعد كوب من الجانسيج الساخن لتحصلي على الطاقة.
- تناولي الشاي الياسمين بعد الساعة السابعة.
- احصلي على الهدوء مع كوب من النعناع الدافئ.
- تناولي بذور اليقطين لفترة ما بعد الظهر.
- يمكنك تناول الشاي الأبيض كبديل لفترة ما بعد الظهر.
