حرقه المعدة

0

نقدم لكم مقال يشمل اسباب حرقه المعدة مع كيفية علاجها بشكل دائم عبر مجلة رجيم المجلة العربية ا لاولى في العالم العربي فتابعونا فيما يلي:
حرقه المعدة
ما هي أعراض الحرقة؟
الأعراض هي الشعور بحرقة خلف عظام وسط الصدر، وقد يتطور إلى ألم في الصدر، أحيانا يرافقه شعور بطعم مر في الفم، والشعور بالانتفاخ بعد تناول وجبة طعام.
اسباب حرقه المعدة
الحرقة هي الاشارة الاساسية لمتلازمة الجزر المريئي GERD. وتتميز هذه المتلازمة باعراض ناجمة عن رجوع محتويات المعدة الحامضية الى المريء، واحيانا حتى الى البلعوم والشعب الهوائية العلوية. السبب الرئيسي لهذه المتلازمة هو خلل وظيفي في مصرة المريء السفلى.
هذه المصرة تتكون من عضلة حلقية موجودة في القناة بين المريء والمعدة ووظيفتها منع رجوع محتويات المعدة الى داخل المريء. الخلل الوظيفي بهذه المصرة يسمح لمحتويات المعدة التي تحتوي على حامض وانزيمات الجهاز الهضمي بالدخول الى المريء والتسبب بالاعراض وقد تسبب احيانا، ضررا في بطانة المريء.
من يعاني من الحرقة ؟
الحرقة هي ظاهرة شائعة بين النساء والرجال على حد سواء وفي كل المراحل العمرية. وتشير دراسة استقصائية الى ان حوالي 30% من الاشخاص البالغين يعانون من الحرقة بدرجات متفاوتة. معظمهم يعانون من الحرقة بوتيرة مرة واحدة في الاسبوع حتى مرة واحدة في الشهر. حوالي 13% منهم يعانون من الحرقة بوتيرة مرة في الاسبوع او اكثر.

علاج حرقة المعدة طبيعيا
حرقه المعدة
1. الريحان:
إذا كانت الحموضة بسبب سوء الهضم يمكنك استخدام الريحان فهو من أفضل المكونات التي تساعد في علاج سوء الهضم ولا يجب أن تستخدم النعناع فهو يؤدي إلى ارتخاء صمامات المعدة مما يسئ من حلة الحموضة لديك. لذلك يفضل الريحان على النعناع لأنه لا يحتوي على المينتول. يساعد الريحان على ارتخاء عضلات المعدة وتقليل أسباب الإحساس بالحموضة
استخدام الريحان لعلاج من أجل التخلص من الحموضة:
** ضع القليل من أوراق الريحان في المياه الساخنة
** قم بغلي الأوراق مع المياه لمدة 5 دقائق
** تناول شاي الريحان مع العسل بعد كل وجبة
2. جوز الهند:
يعتبر جوز الهند من المشروبات المتعادلة التي تحتوي على التوازن الطبيعي بين الأحماض والقلويات كما في دمائنا. وهو من المشروبات السحرية التي تحسن حالتك الصحية ومن ضمنها التخلص من الحموضة. عندما تتناول جوز الهند يقوم بالتفاعل مع الأحماض في المعدة لتجد مفعوله السحري بدأ على الفور لتشعر بالراحة كما أنها تحتوي على العديد من المعادن مثل البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والفوسفور والحديد والنحاس والكبري وفيتامين بي بأنواعه وكمية صغيرة من البروتين
استخدام جوز الهند لعلاج الحموضة:
يمكنك تناول جوز الهند من 3-4 مرات يوميًا ولا تنسى أن تتناول كوب من جوز الهند ك مرة في الصباح حتى وان لم تشعر بالحموضة فهي تعمل كواقي منها ايضًا
3. عصير الليمون:
يعتبر عصير الليمون من المعادلات الطبيعية حيث يحتوي على حمض الستريك والذي يساعد على تغير بيئة الأحماض في معدتك إلى القلويات مما يساعدك على التخلص من الحموضة. وهناك بالطبع سؤال مهم كيفي يمكن لأحد الأحماض كالليمون أن يخلصك من الحموضة والتي تسببها الأحماض في المعدة؟؟ لأن الليمون بمجرد أن يدخل إلى المعدة تتم معادلته لفصل المعادن التي يحتويها وبالتالي لا يصبح من الأحماض مما يسهل فصل المواد الغذائية التي يحتويها
استخدام الليمون لعلاج الحموضة:
1. قم بخلص نصف ليمونة مع كوب من الماء الدافئ مع القليل من العسل وتناولها في الصباح على معدة خاوية
2. تناول كوب من عصير الليمون قبل كل وجبة مع العسل أو اضافة السكر
4.الكزبرة الخضراء:
تعد الكزبرة من البهارات المفضلة في المطبخ خاصة في الدول الأسيوية. ولكنها تستخدم في الصين والهند كنوع من الأدوية ويستخدمها الأوروبيون لعلاج سوء الهضم والحموضة. تحتوي الكزبرة على البورنويل و اللينالول واللذان يساعدان في في تحسين الهضم وتحسين وظائف الكبد وتنظيم افراز أنزيمات الهضم داخل المعدة
استخدام الكزبرة في علاج الحموضة:
1. قم بطحن مجموعة من أوراق الكزبرة بمساعدة المياه للحصول على عصارتها واخلط عصارة ملعقة من أوراق الكزبرة مع كوب من الحليب المخفوق وتناولها عقب كل وجبة من 2-3 مرات يوميًا. يمكنك تناول عصارة الكزبرة حتى دون مزجها مع الزبد
2. أو ضع مجموعة من أوراق الكزبرة في المياه واغلها من 5-8 دقائق وتناولها مع العسل من 2-3 مرات يوميًا
5.الكمون:
يستخدم الكمون بشكل مكثف في المكسيك وأسبانيا والهند والشرق الأوسط في الطهي وهو يحتوي عل الكثيرمن الفوائد فهو يحتوي على الحديد والماغنيسيوم والعديد من المعادن و الفيتامينات وقد أثبتت الدراسات أنه يساعد في تحجيم إفرازات انزيمات الهضم مما يقلل من الإحساس بالحموضة.
استخدام الكمون في التخلص من الحموضة:
** ملعقة من الكمون وقم بغلها مع كوب من المياه 5-6 دقائق واتركها تبرد ثم اشربها
** من أجل التخلص الفوري من الحموضة يمكنك تناول حبوب الكمون بشكل مباشر حتى تشعر بالراحة
6. الموز من أجل التخلص من الحموضة:
كل ما ذكرناه قبلًا يعد من الأعشاب ولكن الموز فاكهة سوف تتناولها وقد يبدر إلى ذهنك أنه سيزيد الحموضة لديك ولكن الموز يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم والذي يعد أحد المعادن التي تساهم في معادلة الأحماض داخل المعدة مما يقلل الحموضة كما أن الموز يحفز المعدة على إفراز المادة الكيميائية التي تحميها من أحماض الهضم لذلك فهو جيد في حالات قرحة المعدة ويحتوي الموز على الكثير من الألياف والتي تساعد على تحسين الهضم
تحذير: قد يشعر الناس بالحموضة عند تناول الموز لأنه يكون غير ناضج بشكل جيد حيث أن البوتاسيوم في الموز غير الناضج يكون على شكل نترات البوتاسيوم والتي تزيد من حرقة المعدة
7. البطيخ للتخلص من الحموضة:
الأطعمة ذات الأحماض القليلة تساعد بشكل عام في تقليل حموضة المعدة والحرقة التي تشعر بها نتيجتها ويعتبر البطيخ من أكثر المأكولات المتعادلة والتي تحسن حالة معدتك بنسبة 95% ومن أمثال المأكولات المفيدة في هذه الحالة الجريب فروت والبروكلي والخس والكرفس. يمكنك تناول البطيخ في شكله المعتاد أو في شكل عصير وسوف يعمل كمفعول السحر عندما تشعر بالحموضة
8. الينسون للتخلص من الحموضة:
يعتبر الينسون من أقدم الأعشاب الهندية والتي يعتمدون عليها في كل الوجبات تقريبًا وفي الحقيقة فالينسون مفيد جدًا فهو يسهل عملية الهضم ويساعد في التخلص من الحموضة ويقلل من درجة حموضة سوائل المعدة كما أنه أيضًا طارد للغازات
استخدام الينسون للتخلص من الحموضة:
** أضف من ربع إلى نصف ملعقة من الينسون مع كل وجبة
** قم بطحم ملعقة من حبوب الينسون وضعها في كوب من المياه وتناوله 3 مرات يوميًا
** تناول نصف ملعقة من مستخلص زيت الينسون مرة كل يوم
** قم بغلي ملعقة من حبيبات الينسون مع كوب من المياه 5-10 دقائق ثم ضع عليها القليل من العسل للتحلية وتناولها كلما شعرت بالحموضة أو الحرقة
9. أوراق البسلة:
أوراق البسلة تحتوي على الكثير من المكونات التي تساعد في تحسين عملية الهضم كما أن البسلة نفسها تساعد في إفراز المعدة للمواد التي تساعد في تعادل الأحماض داخلها مما يقلل من الحموضة وتساعد أيضًا على طرد الغازات التي تشعرك بعدم الارتياح من الجهاز الهضمي.
استخدام أوراق البسلة في علاج الحموضة:
** قم بمضغ 5-6 أوراق من البسلة بعد كل وجبة
** ضع 8-10 أوراق من أوراق البسلة في كوب به ماء دافئ وعندما تشعر بالحرقة تناولها وستشعر بالراحة
10. الحليب المخفوق أو اللبن الرايب:
الحليب الرايب هو الناتج من الحليب المخفوق المتخثر لإستخراج الجبنة أو الزبد من الحليب. يملك الللبن الرايب القدرة على معادلة أحماض المعدة مما يساعد بشكل سحري على التخلص من الحموضة كما أنه يحتوي على الكثير من البوتاسيوم والفوسفور والكاليوم والمعادن المفيدة للجسم بشكل عام
استخدام اللبن الرايب لعلاج الحموضة:
** قم بطحن ملعقة من الحلبة مع القليل من المياه لتصبح عجينة واضف ذلك إلى كوب من الحليب وتناوله عندما تشعر بالتعب
** ضع ملعقة من الليمون أو خل التفاح على كوب من اللبن الرايب واتركهم لمدة 5 دقائق لتختمر ثم تناولها
** تناول كوب من اللبن الرايب بعد كل وجبة
11. مضغ العلكة:
قد يبدو هذا غريبًا ولكن العلكة تساعد في التخلص من الحموضة لأنها تحفز من إفراز اللعاب بشكل أكبر من المعتاد والذي يعد أحد السوائل المتعادلة والتي تساعد في تخلص المعدة من التركيز الزائد للأحماض مما يقلل من الحموضة وشعورها المتعب.
متى يجب رؤية الطبيب :
عليك بطلب المساعدة الفورية إذا واجهت آلام شديدة في الصدر أو شعرت بوجود ضغط ، وخصوصاً عندما يقترن مع وجود علامات وأعراض أخرى مثل ألم في الذراع أو الفك أو صعوبة في التنفس ، قد يكون الألم في الصدر من أعراض الأزمة القلبية.
تحديد موعد مع الطبيب إذا :
حدثت الحرقة لأكثر من مرتين في الأسبوع ، أو إذ ما إستمرت الأعراض رغم إستخدام الأدوية التي لا تحتاج وصفة طبية ، وإذ ما ترافقت مع حدوث صعوبة في البلع ، أو إذ كان لديك غثيان أو قيء مستمر ، وإذ ما كنت تعاني من فقدان الوزن بسبب فقدان الشهية أو صعوبة في تناول الطعام .
حرقه المعدة
تغيير نمط الحياة لعلاج الحرقة :
غيروا نمط حياتكم – من خلال تقليل الوزن الزائد، التوقف عن التدخين، زيادة النشاط البدني.
المشروبات الغازية، المشروبات الكحولية والاطعمة التي تحتوي على التوابل والغنية بالدهون – كلها عوامل رئيسية لظهور الحرقة، وينبغي تجنبها.
وبصفة عامة، يجب عدم تناول كميات كبيرة من الاكل في فترات الاعياد، رغم ان هذه المهمة ليست بسيطة، ولكنها مجدية. الاطعمة في الاعياد تكون دسمة وتسبب الحرقة، لذلك فان تقليص الوجبات ممكن ان يساعد الجسم على التغلب على الحرقة. تناول النبيذ او المشروبات الكحولية، من شانه زيادة الحرقة، لان هذه المشروبات تسبب ارتخاء الحلقة العضلية ودخول حمض المعدة الى منطقة المريء. يجب تجنب تناول الطعام قبل وقت النوم بنحو ساعتين حتى ثلاث ساعات، على الاقل.
والاهم من ذلك، يشكل الضغط عاملا هاما في تفاقم الحرقة. هناك طرق مختلفة للتعامل مع الضغوطات في الحياة، يفضل اتباع واحدة منها.