حمية الديتوكس للتخلص من سموم الجسم اثناء الراحة من الرجيم

0

بعد تجاوزات  في الحميات من جميع الأنواع، يحتاج الجسم إلى فترة راحة او انقطاع  ومع مجلة رجيم سنعرف خطوات سهلة وبسيطة للتخلص من سموم الجسم اعتمادا على المواد الغذائية والمشروبات

حمية الديتوكس للتخلص من سموم الجسم اثناء الراحة من الرجيم

1-تاهيل راسب الكبد

المرامية :أنها تقوي المرارة التي تساعد على هضم الدهون عن طريق الإفراج عن أملاح الصفراء.  وشرب ثلاثة أكواب في اليوم لمدة تصل إلى تسعة أيام، أو استبدالها مع ديكوتيون

من الزيزفون ، لتغلي مدة 10 دقائق.

 الخرشوف: أنه يعزز عملية الهضم من خلال تحفيز إفراز الصفراء من الكبد

حمية الديتوكس للتخلص من سموم الجسم اثناء الراحة من الرجيم . لمدة ثلاثة أيام، وتناول عشاء الخرشوف، أو كوبين من مغلاه. 

لإعداد، ونقع 20 غراما من الأوراق في نصف لتر من الماء وتغلى 10 دقائق. 

يمكنك أيضا محاولة مع الفجل الأسود: 30 غرام تمررفي جهاز الطرد المركزي

(أو 1 لتر من عصير الفجل الأسود).

بذور الكتان : أنها غنية في أوميغا 3 المضادة للالتهابات التي تحد من “المخلفات”.

تضاف ملعقة صغيرة محمص  البذور في سلطتك أو الخضار الخاصة بك. لنفس الغرض،

يمكنك أيضا تناول السبانخ والمكسرات اوmâche(الهريس) مرة واحدة في اليوم.

2- التخلص من السموم (او استنزاف الجسم )

ان الكثير من الملح والكثير من البروتين (سمك السلمون المدخن، والمحار، الديك الرومي  …) تحمض الجسم وتحمله الكثير من السموم.

التركيز على  عصير البرتقال أو الشمر: لتأثيره القلوية. يشرب  كوب في بداية وجبة الغداء.يمكنك أيضا اختيار عصير البنجر، والجزر، والتفاح،على  حسب ذوقك.

شرب الشاي الاخضر: مدر للبول، ويوفر المواد المضادة للاكسدة. 

شرب ثلاثة أكواب في اليوم في وقت مبكر من اليوم ولمدة أسبوع. 

قد تفضل جرعات من ساق الكرز، إكليل المروج، أو ذيل الحصان.

القرنبيط والمانجو  التي هي مضادات الأكسدة التي تقضي على النفايات المتراكمة محشوة في جسمنا. تناول الطعام منهما في الغداء أو العشاء لمدة ثلاثة أيام. ولتعزيز الكفاءة مع عصير الليمون والكركم والزنجبيل 

3-داعم الهضم 

وجبات غير متوازنة وعدم انتظام مواعيدها جعل الأمعاء بطيئا وعملية الهضم بطيئة.

حمية الديتوكس للتخلص من سموم الجسم اثناء الراحة من الرجيم اختيار المياه الغنية بالمغنيسيوم) شرب لتر يوميا .

الخوخ غني بالالياف والسوربيتول، وتحفيز الامعاء ثلاثة إلى أربعة حبات  في الافطار المبكر منقعة او مطبوخة

اعتماد الحليب المخمرة مشقوق (الرايب ) : أنه مثالي لإعادة التوازن إلى الفلورا المعوية. 

يأخذ 1-2 في اليوم الواحد لمدة 15 يوما على الأقل.