حمية 20 يوم تفقدك 8 كيلو قبل 2016 هي حمية وضعه اسسها خبير غذيه و مدرب لياقة بدنية تعمل على تسريع الحرق و تخلصك من احتباس المياه في الكرش و الارداف
تسمح لكم هذه الحميه باستقبال سنة 2016 برشاقه و تودع مع 2015 ما يقارب 10كيلو من السموم و المياه المحتبسه و الشحوم .
البرنامج الغذائي للدايت
المحتويات
فطور الصباح
كو ماء دافئ + كوب منقوع اعشاب
بعد نصف ساعة
كوكتيل فواكه + شاي او قهوة دون سكر
الغذاء
نوع وحد من البروتين 300 غرام
السناك
فكهة او علبه زبادي طبيعي
العشاء
كوبين شوربة خضار
البرنامج الرياضي لحميه الكرش و الارداف
الجري 3 ايام في الاسبوع 35 دقيقة
تنبيه
يمنع منعا باتا استعمال الملح و السكر