حمية 20 يوم تفقدك 8 كيلو قبل 2016 – رجيم يفقدك الكرش و الارداف نهاية 2015

0

حمية 20 يوم تفقدك 8 كيلو قبل 2016  هي حمية وضعه اسسها خبير غذيه و مدرب  لياقة بدنية  تعمل  على تسريع الحرق و  تخلصك من احتباس المياه في الكرش و الارداف

تسمح لكم هذه الحميه باستقبال سنة 2016 برشاقه و تودع  مع  2015 ما يقارب 10كيلو من السموم و المياه المحتبسه و الشحوم .

Diet-food1

البرنامج الغذائي للدايت

فطور الصباح

كو ماء دافئ + كوب  منقوع اعشاب

بعد  نصف ساعة

كوكتيل فواكه + شاي او قهوة دون سكر

الغذاء

نوع وحد من البروتين  300 غرام

السناك

فكهة او علبه زبادي طبيعي

العشاء

كوبين شوربة خضار

البرنامج الرياضي لحميه الكرش و الارداف

الجري 3 ايام في الاسبوع 35 دقيقة

تنبيه

يمنع منعا باتا استعمال الملح و السكر

How-to-start-a-raw-food-diet2