خسارة 7 كيلو شهريا الامر سهل لمن يملكون ارادة

3

imagesخسارة 7 كيلو شهريا الامر سهل لمن يملكون ارادة .

يجب

المشي ساعه يوميا .
شرب الماء كوبين على الريق .
اكل زبادي ليلا .
اكل تفاحة يوميا لمن يعانون سمنة الكرش و كمثرى لمن يعانون من الارداف .

الخلطة

لتر ماء مغلي.
ملعقة كبيرةحبوب الكمون .
باقة نعناع .
2عصير ليمون اخضر .
مبشور ملعقة زنجبيل .
ملعقة حبوب الشمر
نتركهم ساعتين في الماء و من بعد نصفي و نشرب قبل الاكل كوب الى كوب و نصف
3 مرات يوميا .