خلطة سحرية لصيف من غير كرش

0

ليمونخلطة سحرية لصيف من غير كرش .
مع هذه الوصفة يجب
1 شرب 10 اكواب ماء يوميا .
2 المشي لمدة ساعه يوميا او طلوع درج 15 دقيقة .
3 اكل صحي متوازن .

الوصفة

عصير ليمونة .

ملعقة قرفة .

ملعقة حبوب الكتان .

ملعقة مطحون بذور الشمر .

نخلط جيدا و نقسمها على 3 مرات .

ونضيف كل قسم لكوب ماء قبل الاكل بربع ساعة .