دراسة عن التفاح الاحمر

0

120927133839pF7zدراسة عن التفاح الاحمر
وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية.
التفاحة الحمراء الكبيرة مع قشرتها سليمة تحتوي على حوالي 5 جرام من الألياف، 13 مليجرام من الكالسيوم، 239 مليجرام من البوتاسيوم، و10 مليجرام من فيتامين «C»، وبعد إزالة القشرة لا تزال تحتوي على حوالي 3 جرام من الألياف، 11 مليجرام من الكالسيوم، و194 مليجرام من البوتاسيوم، وفيتامين «C» والكثير من والعناصر الغذائية الأخرى.
ولذلك فمن الافضل اكل التفاح مع قشره .