دليلك في رمضان للعناية باليدين والقدمين والركب

0

لكل من ترغب في الحصول على بشرة ناعمة ونضرة في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم خطوات وطرق العناية باليدين والقدمين والركب والاكواع

دليلك في رمضان للعناية باليدين والقدمين والركب

العناية في الجسم

يتطلّبُ الحفاظ على جمال الجسم جوانب عديدة من الاهتمام، فلا يكتمل جمال الإنسان دون تكامل اهتمامه بنفسه، فكما يُعنى الكثيرون في العناية ببشرتهم، فالعنايه باليدين والقدمين ليست بأقل أهميّة، وذلك يعكس مدى نظافة الشخص، واهتمامه بنفسه، بالإضافة للفوائد الصحيّة العديدة، فمثلاً العناية بالقدمين تجنّب من الإصابة بفطريات القدم.

العناية باليدين والقدمين

1- احرصي على غسل قدميك ويديك قبل النوم وتجففيهم وعدم تعريضهم للهواء أثناء البلل.
2- احرصي على تقشير قدميك ويديك مرة كل أسبوع إما باستخدام مقشر جاهز أو صنع مقشر منزلي من السكر أو الملح وزيت الزيتون.
3- استخدمي كريم الترطيب يوميًا للحفاظ على بشرة القدمين واليدين من الجفاف.
4- استخدمي الجلسرين والليمون من أجل تفتيح أي اسمرار في القدمين أو اليدين.
5- استخدمي الحجر الجاف في تنظيف القدمين ولكن لا تستخدميه في أكثر من اتجاه حتى لا تؤذي قدميك.
6- ارتدي الجوارب القطنية طوال الليل بين الحين والآخر حيث يحافظ ذلك على نعومة وترطيب بشرة قدميك.
7- أزيلي الجلد الميت من حول الأظافر وقصي أظافرك ونظفيها.
8- استخدمي الجلسرين وماء الورد لحماية أظافرك من التشقق.
9- احرصي على تدليك يديك وقدميك لأن ذلك يمنع إصابتك بالشيخوخة.
10- استخدمي كريمات ترطيب تحتوي على حمض اللاكتيك أو ألفا هيدروكسي حيث إنها أفضل لجفاف البشرة.

دليلك في رمضان للعناية باليدين والقدمين والركب

طرق العناية باليدين

  • ادهني اليدين بمرهم مرطب معروفه لديك مكوناته ، والبسي قفازات قطنية لمدة ساعة على الأقل حتى تتعرّق ويختلط بالعرق الذي تفرزه اليدين فتترطب اليد وتخفف من بروز الشرايين .
  • يمكن استخدام خلطات طبيعية للعناية باليدين والأظافر منها: عمل خلطة مكونه من ملعقتين من العسل الصافي المكفول مع ملعقه من زيت الزيتون ، تخلط هذه المكونات جيداً وتدهن بها اليدين ويبقى الدهون لمدة ساعتبن على الأقل مع الدلك بشكل مستمر ثم تغسل اليدين بالماء الفاتر دون استخدام الصابون .
  • للتخلص من الخلايا الميتة التي تسبب الخشونة باليدين اعمل خليط مكون من ملعقتين من السكر الخشن مع ملعقتين من زيت الزيتون وافركي يديك به ، استمري بالفرك لمدة عشرة دقائق تم اغسلي يديك بماء فاتر .
  • للحصول على يدين ناعمتين وأظافر جميلة اعملى مخلوط مكون من ملعقة من زيت اللوز وملعتين من العسل ونقطتين من عطرك المفضل واخلطيه جيداً ، ثم ادهني يديك واتركي الخليط لمدة ساعة ثم اغسلي يديك بماء فاتر وقليل من الصابون .

دليلك في رمضان للعناية باليدين والقدمين والركب
– يمكنك سيدتي الإستفاده من فترة غسيلك للأطباق بأن تدهني يديك بمخلوط مكون من ملعقه من زيت اللوز الحلو وملعقتين من الطين المغربي و صفار بيضة ، بعد حلط المكونات ادهني يديك والبسي القفازات وباشري عملك بغسيل الأطباق وعندما تنتهين من عملك اغسلي يديك بماء فاتر .
– قومي بلبس القفازات عند المباشرة بالأعمال المنزلية، ثم قومي بتجفيف هذه القفازات بعد الاستعمال قبل لبسها مرة أخرى. قومي باستخدام المرطبات بأشكالها المختلفة قبل النوم.
– قومي بقص الاظافر ثم قومي بنقعها بالماء الفاتر. قومي باستخدام المرطبات حول الأظافر قبل إزالة الشوائب من حولها.
– استخدامي مبرد ناعم لقص الأظافر وتهذيب شكلها.
– الإكثار من شرب السوائل والماء بشكل خاص ، إذ أنّ الماء يعمل على ترطيب الجسم وتعطيه الليونة والحيوية، ونقص المياه يلحق أضرار كبيرة بجسم الإنسان بشكل عام.

دليلك في رمضان للعناية باليدين والقدمين والركب

نصائح لجمال قدميك

  • ابتعدي عن المشي وأنت حافية القدمين.
  • حاولي المحافظة على ترطيب القدمين بشكل يومي، بوضع الفازلين المفيد لأي منطقة في الجسم سواء استخدمتيه على الوجه أو الكوع أو الركب أو الكفين أو القدمين.
  • احرصي على تدليك الكعبين بشكل يومي بالحجر.
  • استعملي الجلسرين مع الليمون لأنهما من المواد المفيدة جداً للقدم.
  • واظبي على تجفيف قدمينك جيداً بعد كل غسلة.
  • احرصي على عمل صنفرة أو تقشير باستخدام أي مقشر طبيعي أو طبي وذلك مرتين أسبوعياً، لإزالة الخلايا الميتة ولمنع حدوث غمقان لونهما أو حدوث الخشونة بالذات في منطقة الأصابع.
  • اشتري الأحذية المريحة وتجنبي الأحذية الضيقة وذلك لكي تحمي قدميك من الاحتكاكات الذي قد يسبب الغمقان والالتهاب.
  • إذا كنت تعانين بتشققات كثيرة في قدميك، فقومي بنقع قدميك بشكل يومي في الماء والملح، بالإضافة إلى استخدامك المرطبات والجلسرين مع عصير الليمون.
  • لا تنسي أن تضعي واقي الشمس على قدميكِ عند الخروج بحذاء مفتوح نهاراً.

دليلك في رمضان للعناية باليدين والقدمين والركب

العناية بالمرفقين والركبتين

عادة ما تواجهنا مشكلة جفاف المرفقين والركبة واسمرارهما، إليكِ مجموعة من النصائح لعلاج هذه المشكلات والعناية بهذه المناطق

1- احرصي على تقشير هذه المناطق وإزالة الجلد الميت منها يمكنك استخدام خلطة السكر أو الملح وزيت الزيتون.
2- استخدمي مرطب على هذه المناطق ولكن اختاري مرطب قوي الترطيب.
3- ابتعدي عن تعريض هذه المناطق للماء الساخن واستخدمي الماء الفاتر، حيث إن الماء الساخن يؤدي إلى جفاف وتشقق الجلد.
4- استخدمي الباكينج صودا والليمون على الركبتين والمرفقين لتوحيد اللون والتخلص من الاسمرار.
5- للترطيب ولنعومة الجلد استخدمي خليط الفازلين مع فيتامين هـ.
6- لا تستخدمي الصابون على هذه المناطق وابتعدي عن أي مستحضرات تحتوي على الكحول.
7- استخدمي العسل والليمون بصنع خليط منهما وضعيه على الركبتين والمرفقين من أجل التخلص من الاسمرار.
8- استخدمي الباكينج صودا مع اللبن واصنعي خليط وضعيه على الركبتين والمرفقين مرة كل يومين.
9- استخدمي عصير الليمون وضعيه على هذه المناطق من البشرة واتركيه من 15-20 دقيه ثم اشطفيه بالماء وكرري الأمر على مدار الأسبوع.
10- استخدمي خليط الزبادي والخل حيث يساعد ذلك في تفتيح البشرة في هذه المناطق وتوحيد اللون.

دليلك في رمضان للعناية باليدين والقدمين والركب

خلطات تبييض الركب والاكواع

خلطة السكر الخشن وماء الورد :

– نصف فنجان سكر خشن .
– ليمونة كبيرة .
– ملعقة صغيرة ماء ورد .

الطريقة : يذاب السكر الخشن في عصير الليمونة ، ثم يضاف ماء الورد ويقلب جيدا ، تدهن مناطق الأكواع والركبتين مع التدليك بطريقة دائرية لإزالة الخلايا الميتة ، تترك بعد ذلك ربع ساعة ثم تشطف بالماء الدافئ .

خلطة الكركم والفازلين :

– ملعقتين كركم مطحون .
– فازلين .

الطريقة : يخلط الكركم بالفازلين ويحرك جيدا ، تدهن الركب والأكواع بالخليط وتترك نصف ساعة ، ثم تغسل بالماء الدافئ ويمكن استعمال الخلطة يوميا لمدة أسبوع للحصول على أفضل النتائج حيث أن الكركم من أفضل المكونات الطبيعية لتبييض البشرة والقضاء على الالتهابات .

خلطة زيت الزيتون والملح :

– ملعقتان من زيت الزيتون .
– ملعقة عصير ليمون .
– ملعقة كبيرة ملح .
– نصف كوب سكر .

الطريقة : تخلط جميع المكونات جيدا في وعاء ، وتغسل الركب والكواع جيدا بالماء الدافئ قبل استخدامها وتجفف جيدا ، توزع الخلطة لتغطي المنطقة بالكامل قم تغطى بكيس نايلون لمدة ساعتين ، ثم يزال النايلون ويفرك الجلد بليفة خشنة ثم يغسل بالماء الدافئ ويدهن بكريم مرطب .

دليلك في رمضان للعناية باليدين والقدمين والركب

وصفة الشوفان والجلسرين :

– نصف كوب من الشوفان .
– ملعقتان من الجلسرين .
– ملعقتان من عصير الليمون .

الطريقة : يضاف عصير الليمون للشوفان ويقلب جيدا ، ثم يضاف الجلسرين وتخلط المكونات حتى تتجانس ، يتم تدليك الركب والأكواع بالخليط ، ويترك لنصف ساعة ثم يشطف بالماء الدافئ ، ويمكن تكرار استعمال الوصفة يوميا للحصول على لونا أفتح .

وصفة عجينة الأرز :

– كوب من الأرز المطحون .
– ربع كوب حليب .
– عصير ليمون .

الطريقة : تخلط المكونات جيدا حتى تتكون عجينة لينة ، تغطى الركب والأكواع بالعجينة وتترك حتى تجف تماما ، تفرك العجينة على الركبتين بشكل دائري ثم تغسل بالماء الدافي وتكرر مرتين اسبوعيا .

دليلك في رمضان للعناية باليدين والقدمين والركب