دون تعب دون رجيم افقد 7 كيلو قبل العيد و خفف من بروز الكرش و الارداف

0

دون تعب دون رجيم افقد 7 كيلو قبل العيد و خفف من بروز الكرش و الارداف حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقة و  التخسيس  نقدم لكم اقوى برنامج لتستقبل العيد دون  شحوم و لا دهون و خسارة 7 كيلو على المضمون

d

دون تعب دون رجيم افقد 7 كيلو قبل العيد و خفف من بروز الكرش و الارداف

البرنامج

الافطار

كوب ماء + تمرة

بعد الصلاة

5 ثمرات خضار منوعة مسلوقة + سلطة خس +2 بيض مسلوق  ( مسموح ملعقة زيت زيتون و ليمون )

السحور

موزة + تفاحة

الممنوع

الملح و السكر

الالبان

المطلوب

شرب 3 لتر ماء

المشي يوميا 30 دقيقة

ي1