رجيم الاجاص ينقص 3 كيلو بالاسبوع
رجيم الاجاص ينقص 3 كيلو بالاسبوع و يدمر دهون الفخدين و الارداف . هو الحل الانسب لمن يعانون السمنة في هذه الاماكن و لذلك حرصت مجلة رجيم على وضعه في قسم انظمة الرجيم .
رجيم الاجاص ينقص 3 كيلو بالاسبوع سهل التطبيق و غير صعب .
رجيم الاجاص ينقص 3 كيلو بالاسبوع
الافطار
2 اجاص +كوب حليب او علبة زبادي و 1 توست و مثلث جبنة .
الغذاء
اليوم الاول / مفتوح
اليوم الثاني / خضر ياي كمية + 2 بيض مغلي .
اليوم الثالث / دجاج مشوي + سلطة
اليوم الرابع / مثل اليوم الثالث
اليوم الخامس / مثل اليوم الثاني .
اليوم السادس / شوربة خضار + 2 بيض مغلي
اليوم السابع /دجاج مشوي
ملاحظة الكميات مفتوحة في الغذاء
العشاء
2 اجاص + كوب حليب .
ضروريات في الحمية
المشي نضف ساعة يوميا
شرب من 8 الى 12 كوب
ترطيب الجسم يوميا
شكرًا لكم جميعا
عند الجوع ما نأكل
وهل تقصدين الجاج المشوي جاجه كامله أم قطعه معينه وشكرا
ما هو البيض المغلى
مفيش بديل عن البيض و شوربة الخضار
الاجاص هو الكمثرة
ما هو الاجاص؟ ومن اين يأتى ؟؟ وشكرا لكم على هذه المجلة الرائعة
اريد انقاص محيط البطن والفخذين