رجيم التمر و الحليب و فقدان 5 كيلو في الاسبوع هو رجيم صعب لكن من اكثر الحميات نجاحا خصوصا في الوطن العربي و ليتم بنجاح و سيطرة على صعوبته ينصح خبراء التغذية بصيام اسبوع تجربته كما ينادون بعدم تكراره الا بعد مرور 15 يوم .
بالاضافة الى جعل اليوم الثامن منه يوم راحة و اتباع التخفيف بعد ذلك .
رجيم التمر و الحليب و فقدان 5 كيلو في الاسبوع
المحتويات
الافطار مع اذان المغرب
7 تمرات +كوب خالي الدسم
بعد صلاة العشاء
7 تمرات + كوب حليب خالي الدسم
قبل الفجر
7 تمرات + كوب حليب خالي الدسم
ملاحظات
حين الاحساس بالجوع يمكن اكل بيضة مغلية + قطعة توست . ( لكن من الافضل الاستغناء عنهم )
المشي ساعة يوميا
شرب 8 اكواب ماء يوميا .