رجيم الزبادي
ريجيم لبن الزبادي لحرق الدهون
الفطور:
المحتويات
– كوب شاي أو قهوة بحليب خالي الدسم
– علبة زبادي مع ملعقة عسل
الغذاء:
– وجبة من البروتينات (لحوم، أسماك، دجاج)
– كوب من الزبادي
– صحن من السلطة
العشاء:
– كوب زبادي
-3 قطع من الفاكهة
هذا الريجيم يشعر الشخص بالشبع طوال النهار ويساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية، ويمكن ملاحظة الفرق بعد أسبوعين فقط.
بالنسبة لآى و جبة كله يتاكل مثلا العشاء:
– كوب زبادي
-3 قطع من الفاكهة
اكل الاتنين ولا واحدة
وبالنسبة للغداء كمية البروتينات و السلطة قد ايه؟