رجيم الكيوي و خسارة 5 كيلو في الاسبوع

7

رجيم الكيوي و خسارة 5 كيلو في الاسبوع نقدمه لكم على مجلة رجيم هذا الرجيم مخصص لمن يبلغ وزنهم 100 كيلو او ما فوق و الذين يعانون من سمنة الكرش يمكن تجربته مرة في الشهر مع الالتزام باسسه الصحية و الغذائية .

رجيم الكيوي و خسارة 5 كيلو في الاسبوع

رجيم الكيوي و خسارة 5 كيلو في الاسبوع

رجيم الكيوي و خسارة 5 كيلو في الاسبوع

الاسس الصحية للرجيم

شرب لترين من الماء يوميا
المشي ساعه يوميا في الصباح
النوم 8 ساعات متواصلة ليلا

الاسس الغذائية للرجيم

الفطور
2 كيوي + قطعة توست بالجبن + قهوة او شاي دون سكر

الغذاء
3 حبات كيوي + طبق سلطة مشكل + 150 غراممن البروتين الخالي من الدهون مشوي

العشاء

5 حبات كيوي + 2 زبادي

رجيم الكيوي و خسارة 5 كيلو في الاسبوع