رجيم اللحم الحميه الفرنسيه تفقد 2 كيلو في الاسبوع

0

رجيم اللحم الحميه الفرنسيه تفقد 2 كيلو في الاسبوع.

رجيم اللحم الحميه الفرنسيه تفقد 2 كيلو في الاسبوع رجيم سهل  بالنسبه للاغلبيه لانه رجيم يعتمد على اللحوم صديقه الاغلبيه .

رجيم اللحم الحميه الفرنسيه تفقد 2 كيلو في الاسبوع يعتمد على فطور ثابت طيله الاسبوع .

 الفطور

قطعه جبن خالي الدسم .

قطعه توست .

اي فاكهة 100 غ.

السبت

الغذاء

سمك 300 غ + خضروات 300 غ  نيئه.

العشاء

شريحة لحم مشوي 200 غ.

 الاحد

الغذاء

3 بيض + سلطه خس.

العشاء

300 غ سمك مشوي + 400 غ سبانخ  مسلوقة.

الاثنين

الغذاء

300غ دجاج + قطعتين توست .

العشاء

250 غ  كبد مشوي .

الثلاثاء

الغذاء

200 غ سمك  مشوي + سلطه فلفل مشوي.

العشاء

400 غ  جمبري مطبوخ على البخار + سلطه خس.

 الاربعاء

الغذاء

300 غ  سمك مشوي + عصير طماطم .

العشاء

200 غ  لحم مفروم + سلطه  خس  وطماطم .

 الخميس

الغذاء

مخفوق 3 بيضات مطهوه من غير  دهون + سلطه  جزرتين.

 العشاء

200 غ  اسكالوب مشوي .

 الجمعه

الغذاء

مفتوح اي كميه  من اللحوم .

العشاء

300 غ سمك + سلطة

ملاحظه 

ما بين الوجبات وعند الاحساس بالجوع ممكن اكل  علبة زبادي + 150 غ  من اي فاكهة.

الرجيم  هذا  لا يتعدى مده شهر و يكون فيه فقدان الوزن 8 كيلو في  الشهر اي  بمعدل 2 كيلو اسبوعيا .