رجيم الليمون خسارة 10كيلو على المضمون

0

رجيم الليمون خسارة 10كيلو على المضمون حصريا على مجلةرجيم الاولى في عالم الرشاقةوالتخسيس نقدم لكم  رجيم المشاهير السحري الذي  اتبعه الكثير مثل بيونسيه وجنيفير انستون و غيرهم من المشاهير.

رجيم الليمون خسارة 10كيلو على المضمون

lemon-detox-diet

رجيم الليمون الاول

يتميز ريجيم الليمون ببساطته وسهولته، فهو لا يحرمك من تناول الطعام الذى تحبينه، أو الشروع في عمل حمية غذائية قاسية تضر جسمكِ، ويغني عن تناول العقاقير والأدوية التي قد تحدث آثاراً جانبية نحن في غنى عنها، بل فقط يلزمك بشرب كوب من عصير قشر الليمون قبل كل وجبة بربع ساعة.

نصائح عامة 

1- يجب أن تتوافر بالوجبات الغذائية كميات كبيرة من البروتين.

2- تقليل الحلويات والدهون بقدر الإمكان.

3- يفضل أن نزيد عدد الوجبات إلى أربع أو خمس وجبات بدلاً من ثلاثة فقط، بشرط أن تكون وجبات خفيفة للشعور بالشبع طوال الوقت.

4- لابد من زيادة الحركة ولو عن طريق المشي فقط.
طريقة تحضير عصير قشر الليمون

– أحضرى كيلوجرام من الليمون، ويتم عصر حباته.

– إحتفظى بقشر الليمون في وعاء وضعى عصير الليمون في زجاجة لإستخدامهما فيما بعد.

– ضعى إناء مناسب على نار هادئة، به كمية مناسبة من المياه الى أن يغلى الماء.

– ضعى فى الماء المغلى قشر الليمون لمدة نصف ساعة.

– أضيفى الماء إلى زجاجة عصير الليمون السابق تحضيرها، ثم ضعيها في زجاجة بالثلاجة.

– يؤخذ من الزجاجة مقدار كوب للشرب قبل كل وجبة بمدة ربع ساعة ويفضل عدم إضافة سكر، أو تحليتها بملعقة عسل نحل.
ملحوظة:

ممنوع إعتماد هذا النظام إذا كنتِ تعانين أى ألم فى المعدة أو قرحة بالمعدة، أو ألم بالقولون، وإذا كانت معدتكِ حساسة أيضاً. وإحذرى إعتماد أى نظام ريجيم بشكل عام إلا بعد إستشارة الطبيب المختص.

079

رجيم الليمون الثاني

يساعد رجيم الليمون على:

– تطهير الجسم من السموم وخاصة الأمعاء.

– إنقاص الوزن بطريقة سريعة.

– السيطرة على زيادة الوزن.

– استرخاء الأعصاب والشرايين والأوعية الدموية.

– تقليل نسبة الدهون في الجسم.

ملاحظة هامة:

قبل البدء في إتباع أي رجيم أو دايت استشيري الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية جسمك، فإتباع رجيم غير ملائم لطبيعة جسمك سوف يعود عليكِ حتماً بالسلب.

نصيحة مفيدة:

اختاري الليمون ذي اللون الأصفر اللامع، لأن الليمون الأخضر أو الأصفر الباهت لم ينضج بعد، كما يتسم الليمون الأخضر بحموضته العالية وقلة وجود فيتامين (ج) به، و اختاري الليمون ذي القشرة الرقيقة الناعمة لاحتوائه على عصير أكثر من الليمون ذي القشر السميك.

رجيم الليمون والبرتقال والماء المغلي :

المقادير :

ليمونة واحدة

برتقالة واحدة

ماء للغلى

الطريقة:

1 تقطع اليمونة و البرتقالة الى أربع قطع

2 تضاف المكونات لبعض الماء المغلي

3 يشرب العصير كله

4 تعاد العملية كل يوم

رجيم الليمون الثالث

هذا الرجيم اساسه الليمون
خلطة الليمون
2 لتر ماء + عصير 6 حبات ليمون +120 مللتر من العسل الطبيعي + اوراق نعناع

نقوم بتدفئة الماء و نضيف المكونات و نتركه يرتاح خلال ليلة كاملة
و نضيف له مكعبات الثلج قبل الشرب

078

طريقة الشرب
قبل فطور الصباح اشربي كوبا.
فطور الصباح

عبارة عن فواكه

السناك
كوب + 10 حبات مكسرات

الغذاء
سلطة مشكلة مع زيت زيتون وخل تفاح +2 بيض مسلوق و طبعا قبل اشربي العصير

السناك
على 16 اشربي كوبا + فاكهة

العشاء
سمك او صدر دجاج مشوي + خضار + كوب عصير

ما تبقى من العصير اشربيه ساعتين قبل النوم .

077