رجيم دكتور تغذية ينقص 6 كيلو في الشهر

رجيم دكتور تغذية ينقص 6 كيلو في الشهر حصريا على مجلة رجيم هذا الرجيم يتبع لمدة شهر واحد فقط لا غير .

نعرض لكم البرنامج و يستعمل دون ان تغيرات او تعويض فقط الموصى به من طرف الدكتور .

رجيم دكتور تغذية ينقص 6 كيلو في الشهر

الافطار

شاي او قهوة دون سكر + كوب حليب +30 غ خبز + 5 غرامات زبدة

 

الغذاء

125 ( لحم بقر او دجاج او سمك ) + 30 غرام جبنة + 200 غ خضار خضراء + اي فاكهة متوسطة الحجم + مياه

او

تفاحة كبيرة + 2 زبادي

 

اللمجة

تفاحة + 1 زبادي

العشاء

125 غ لحم اي نوع + 200غ سلطة + 1 زبادي

تنويه

مع هذا الرجيم يجب اتباع المشي يوميا و شرب لترين من الماء