رجيم رمضان الاقوى و خسارةاكيدة ل 2 كيلو في الاسبوع دون حرمان

0

رجيم رمضان الاقوى و خسارةاكيدة ل 2 كيلو في الاسبوع دون حرمان هو رجيم بسيط و الخساره فيه دون رجعة و دون تعب حصريا على مجلة رجيم .

رجيم رمضان الاقوى و خسارةاكيدة ل 2 كيلو في الاسبوع دون حرمان

مليت3

البرنامج

السحور

كوب حليب +7 تمرات + كوبين ماء

الفطور

كوبين ماء + ثمره فاكهة

بعد الصلاة

كوبين شوربة + 5 ملاعق من طبخ المنزل +1 سمبوسة +40 غرام خبز او 5 ملاعق رز

السهرة

2 فاكهة او عصير طازج او سلطة فواكه

مليت2

تعليمات

الملح يضاف  قبل الاكل  و ربع  ملعقة صغيره في اليوم للكل

الماء من 2 لتر الى 3

الرياضة 3 مرات في الاسبوع 40 دقيقة.

مليت1