رجيم رمضان الكريم ينقصك 12 كيلو في 30 يوم

رجيم رمضان الكريم ينقصك 12 كيلو في 30 يوم حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم هذه الحمية التي ستعمل على حرق الدهون العنيدة .

المحتويات

البرنامج

3 ثمرات التمر مع حليب خالي الدسم أو شوربة خضار + 2 سمبوسة.

سلطة مع قطعة لحم مشوية أو دجاج أو سمك. كما يمكنك الإستغناء عن اللحوم وإستبدالها ب 7 ملاعق من الرز او معجنات او طبخ المنزل .

زبادي طبيعي + 2 ثمرة فاكهة او عصير طبيعي او سموثي .

كوب حليب قليل الدسم أو سلطة خس او عنب .

شرب 2 الى 3 لتر ماء .

ممارسة الرياضة ساعة يوميا