رجيم رمضان 2015 السريع يفقدك 10 كيلو في 15 يوم يخلصك من السموم و احتباس الماء

0

رجيم رمضان 2015 السريع يفقدك 10 كيلو في 15 يوم يخلصك من السموم و احتباس الماء حصريا على مجلة رجيم الاولى في  عالم الرشاقة و الجمال و الصحة .

رجيم رمضان 2015 السريع يفقدك 10 كيلو في 15 يوم يخلصك من السموم و احتباس الماء

اخي1

البرنامج

الافطار

كوب ماء + تمرة

بعد الصلاة

كوب حليب + شاي + شريحة خبز كامل

اخي2

بعد صلاة العشاء

كوب شوربة خضار  + 100 غرام بروتين + سلطة خس

السحور

تفاحة + موزة + 1 زبادي طبيعي .

رجيم رمضان 2015 السريع يفقدك 10 كيلو في 15 يوم  يخلصك من السموم و احتباس الماء

تعليمات

قبل اي وجبة يجب شرب 2 كوب ماء و في اخر الوجبة كوب ماء

الرياضة 35 دقيقة يوميا

النوم 6 الى 8 ساعات

الامتناع عن اضافة الملح و اسكر و تعويضهم بالليمون و العسل الطبيعي

رجيم رمضان 2015 السريع يفقدك 10 كيلو في 15 يوم  يخلصك من السموم و احتباس الماء