رجيم رمضان 2015 السريع يفقدك 10 كيلو في 15 يوم يخلصك من السموم و احتباس الماء

رجيم رمضان 2015 السريع يفقدك 10 كيلو في 15 يوم يخلصك من السموم و احتباس الماء حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقة و الجمال و الصحة .

البرنامج

كوب ماء + تمرة

كوب حليب + شاي + شريحة خبز كامل

كوب شوربة خضار + 100 غرام بروتين + سلطة خس

تفاحة + موزة + 1 زبادي طبيعي .

قبل اي وجبة يجب شرب 2 كوب ماء و في اخر الوجبة كوب ماء

الرياضة 35 دقيقة يوميا

النوم 6 الى 8 ساعات

الامتناع عن اضافة الملح و اسكر و تعويضهم بالليمون و العسل الطبيعي