رجيم رمضان 2015 و خسارة 8 كيلو في 15 يوم و دون الاحساس بالجوع

0

رجيم رمضان 2015 و خسارة 8 كيلو في 15 يوم و دون الاحساس بالجوع حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الدايت و التخسيس و مع اقوى برنامج رمضاني يفقدك الوزن على الاكيد .

رجيم رمضان 2015 و خسارة 8 كيلو في 15 يوم و دون الاحساس بالجوع

رجيم رمضان 2015 و خسارة 8 كيلو في 15 يوم و دون الاحساس بالجوع

الفطور

كوب حليب + تمرة

رجيم رمضان 2015 و خسارة 8 كيلو في 15 يوم و دون الاحساس بالجوع

بعد الصلاة

كوب شوربة خضار +70 غرام لحم او دجاج + 1 سمبوسة في الفرن

بعد صلاة العشاء

2 ثمرة فواكه

رجيم رمضان 2015 و خسارة 8 كيلو في 15 يوم و دون الاحساس بالجوع

السحور

المكونات 

نصف برتقالة

موزة

ملعقة بذور الكتان

التحضير

نقطع الموز و البرتقاله و نتركهم على الاقل ليلة كاملة في المجمد

قبل السحور مباشرة تخرجهم  و نضيفلهم  بذرة الكتان و القرفه و نمزج جيدا

فنتحصل على مزيج كريمي  يشبة الايس كريم .

رجيم رمضان 2015 و خسارة 8 كيلو في 15 يوم و دون الاحساس بالجوع