رجيم سريع المفعول للكرش

0

رجيم سريع المفعول للكرش يخلصك من الانتفاخات و الغازات  و الفضلات العالقة و يحسن مزاجك كل هذا نقدمه على مجلتكم رجيم الاولى في عالم الرشاقة و التخسيس .

رجيم الكرش السريع

6665-670x336

 برنامج الديتوكس للتخلص من الكرش

ثلاث ايام مسموح فيها اكل نوع واحد من الخضر او الفواكه و شرب المياه و من اهم الفواكه البطيخ الاحمر الفراولة التفاح الكيوي و الاجاص اما الخضر فافضلها ذات اللون الاخضر كالخس و الخيار و الكرفس و السبانخ و بعدها الجزر .
هذه لحميه تخلصك من انتفاخات الكرش يشكل كبير .بالنسبه لمن يخافون عدم القدره على الالتزام يمكنهم جعل 3 ايام من الخضروات او الفواكه المذكوره .

لكن لنتائج افضل اتباع نوع واحد فقط اي صنف منثل البطيخ او التفاح .

اعراض برنامج الديتوكس

اسهال

تعرق

الرغبه في النوم

الشعور بالدوخة قليلا

نتائج برنامج الديتوكس

يخلصك تماما من السموم و الغازات التي بالجسم

يهيئ الجسم بطريقه افضل لنجاح الحمية .

رجيم التفاح للتخلص من الكرش

هو من فصيلة رجيمات المناسبات لانه يمكنك من خسارة سريعة في الوزن تصل الى ٤ كيلو في ٥ ايام فقط، لتكن متألقا في أقرب مناسبة.

الفطور والعشاء: ٢ حبة تفاح + علبة زبادي

الغذاء
اليوم الاول: ٢٠٠ غم سمك مشوي + سلطة خضراء.
اليوم الثاني: ٢ بيض مسلوق + كوب شوربة.
اليوم الثالث: شريحة ستيك مشوية + سلطة مشكلة.
اليوم الرابع: فواكه مختلفة.
اليوم الخامس: ٢٠٠ غم سمك مشوي + سلطة خس.

شروط الرجيم

– تناول التفاح الاخضر فقط.
– شرب ١٠ اكواب ماء على الأقل يوميا، يكون منهم كوبان على الريق و كوبان قبل النوم.
– المشي مدة نصف ساعة على الأقل يوميا
– تدليك الجسم يوميا بزيت الزيتون

رجيم الزبادي للتخلص من الكرش

الافطار : علبة زبادي محلاة بالعسل مع كوب شاي او قهوة مع لبن خالي الدسم

الغذاء: كوب زبادي محلى بالعسل مع قطع لحم او دجاج مشوي و طبق سلطة

العشاء: كوب زبادي محلى بالعسل مع 3 قطع فاكهة منخفضة السعرات الحرارية.

بنظرة سريعة على هذا الرجيم , فأن مجموع السعرات الحرارية حوالي 500 سعر حراري فقط

رجيم الكيوي و الاناناس
جيم عصير الأناناس والكيوي الحارق للدهون، إليكِ المكونات وطريقة العمل:

طريقة عمل عصير الأناناس:

– كأس من عصسر الأناناس غير المُحلّى أو المُضاف إليه مواد حافظة.

– حبتان من الكيوي مقشرة ومقطعة.

– فنجان من عصير الليمون (ويمكن الإستغناء عنه).

– تخلط جميع المكونات في الخلاط، ويُتناول العصير كبديل لوجبة العشاء يومياً.

نظام الفطور و الغداء لبرنامج رجيم عصير الأناناس والكيوي الحارق للدهون:

– اليومين الأول والثاني:

الفطور: نصف تفاحة + قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون حليب أو سكر (ممكن إستخدام سكر الرجيم).

الغداء: تفاحتين.

العشاء: عصير الأناناس والكيوي.

– اليومين الثالث والرابع:

الفطور: نصف علبة زبادي + قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون حليب أو سكر (يمكن إستخدام سكر الرجيم).

الغداء: علبة ونصف زبادي.

العشاء: عصير الأناناس والكيوي.

– اليومين الخامس والسادس:

الفطور: قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون حليب أو سكر (يمكن إستخدام سكر الرجيم).

الغداء: خس بأي كمية.

العشاء: عصير الأناناس والكيوي.

– اليومين السابع والثامن:

الفطور: قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون حليب أو سكر (يمكن إستخدام سكر الرجيم).

الغداء: 2 صدر دجاج أو نفس الكمية لحم (مسلوق أو مشوي بدون جلد أو زيت).

العشاء: عصير الأناناس والكيوي.

كيفية_التخلص_من_الكرش_في_اسبوع