رجيم لاصحاب البشرة البرتقالية السيلوليت

2

رجيم لاصحاب البشرة البرتقالية السيلوليت حصريا على مجلة رجيم لمن تعاني من كثافة البشرة البرتقالية التي هي عباره عن  تجمع الدهون تحت البشرة و تعاني منه سواء النساء السمينات او العاديات .

رجيم لاصحاب البشرة البرتقالية السيلوليت

رجيم لاصحاب البشرة البرتقالية السيلوليت

اساسه شرب لترين من الماء يوميا و ممنوع شرب الماء اثناء الاكل . مدة هذه الحمية يومين فقط و تكرر مرتين في الشهر .

لنجاح هذه الحميه يجب ان ترافقها رياضة على الاقل 45 دقيقه في اليوم و افضل الرياضة هي .

المشي او الجري

السباحه

الايروبيك

بناء العضلات

كما ينصح بالتدليك مدة الحمية سواء محترف او عادي .

 البرنامج الغذائي 

اليوم الاول

قبل الافطار على الريق

كوب جريب فروت  او برتقال ( دون اضافه الماء ) .

الفطور 

شاي دون سكر + 1 زبادي

الغذاء 

كوب عصير جزر + قطعةكرفس + تفاحه خضراء  و سلطة خس + خيار + طماطم .

 السناك 

كوب جريب فروت  او برتقال ( دون اضافه الماء ) .

 

العشاء 

سمكة مشوية مع بقدونس و ثوم و بهارات .

قبل النوم 

كوب جريب فروت  او برتقال ( دون اضافه الماء ) .

 اليوم الثاني 

قبل الفطار 

كوب جريب فروت  او برتقال ( دون اضافه الماء ) .

الافطار 

كوب شاي + 1 زبادي .

الغذاء 

عصير جزر و كرفس + 2 بيض مغلي + سلطة خس خيار و طماطم

سناك 

زبادي مع ملعقة من السريال

العشاء 

.2 تفاح

قبل النوم 

كوب حليب ممزوج مع فواكه.

رجيم لاصحاب البشرة البرتقالية السيلوليت