رجيم 2015 من دكتور تغذية لخسارة 10 كيلو في الشهر

1

رجيم 2015 من دكتور تغذية لخسارة 10 كيلو في الشهر حصريا على مجلة رجيم اقوى رجيم ناجح و فعال فقط الالتزام الحرفي بالمطلوب و عدم تغيير الوجبات .مع شرب المياه بكثرة

رجيم 2015 من دكتور تغذية لخسارة 10 كيلو في الشهر

رجيم 2015 من دكتور تغذية لخسارة 10 كيلو في الشهر

البرنامج الغذائي

فطور الصباح 

شاي او قهوة دون سكر + 25 غرام خبز +10 غرام زبدة +علبة زبادي طبيعي +حبة فاكهة .

الغذاء 

150 غرام سمك +240غرام رز حوالي8 ملاعق كبيره+علبة زبادي طبيعي + ملعقة زيت زيتون

العشاء 

125 غرام شريحة صدر دجاج + 400 غرام خضر طازجة ( نوعين كل  نوع 200 غرام ) + مثلث جبن +ملعقة زيت + فاكهة .

images (37)