رجيم 3 ايام و خسارة 5 كيلو

31

رجيم 3 ايام و خسارة 5 كيلو حصريا على مجلة رجيم يجرب هذا الرجيم مرة في السنه لمن عندهم مناسبة مستعجلة و تكون في خساره الوزن من 3 الى 5 كيلو حسب وزن الشخص .

رجيم 3 ايام و خسارة 5 كيلو

رجيم 3 ايام و خسارة 5 كيلو

اليوم الاول رجيم 3 ايام و خسارة 5 كيلو

الفطور  قهوة او شاي دون سكر + نصف جريب فروت +  قطعة خبز كامل مع ملعقة صغيره.

الغداء نصف علبة تونه مصفاة + قهوة و شاي بدون سكر .

العشاء 100 غرام لحم مشوي + حبة بطاطا مشوية .

 

اليوم الثاني رجيم 3 ايام و خسارة 5 كيلو 

الفطور  نصف موزة + بيضة مسلوقه+ قطعةخبز محمر

الغذاء علبة جبن رجيم + بيضة مسلوقة .

العشاء بروكلي مغلي حسب الرغبة + نصف موزة

 

اليوم الثالث رجيم 3 ايام و خسارة 5 كيلو

الفطور قطعة خبز + قطعة جبن + تفاحة + قهوة او شاي دون سكر.

الغذاء بيضة مغليه + قطعة خبز .

العشاء علبة تونه + حبة بطاطا + سبانخ .

 

اساسيات الرجيم

شرب لترين من الماء على الاقل

المشي ساعه يوميا

رجيم 3 ايام و خسارة 5 كيلو