رجيم 8 ساعات هل تعرفه

0

رجيم 8 ساعات هل تعرفه ان كان جوابك لا فحصريا نقدمه لكم على مجلة رجيم و بعده قم بتطبيقه فهو رائع .

diets

رجيم 8 ساعات هل تعرفه

هو رجيم عكس الحميات الاخرى اذ يجعلك تأكل  ما ترغب به و هو من اختراع  صحافيين امريكيين حيث يكون لدايت دون حرمان و لا  اسس اكل مسطرة .

كيف يعمل هذا الرجيم

هذا الرجيم اساسه ان تحدد وقت اكلك و وقت صيامك

فمثلا اختر ثماني ساعات بين 8 و 4 مساء او 10 صباحا و 6 مساء  او بين 12 ظهرا و 8 ليلا او حتى الرابعة مساء و 12 ليلا .

و عدم لمس الطعام ابدا في الساعات الاخرى الغير محددة .

اي ان تأكل 8 ساعات و تصوم 16 ساعة .

هذة الطريقة ستعزز سرعة الحرق كما انها تجدد الخلايا في الجسم .

مع هذه الطريقة ستفقد رطل في الاسبوع الي 2 كيلو في الشهر مع الابتعاد عن الضغوطات النفسية التي يسببها الرجيم .

كيف يمكن لهذا الرجيم ان يكون فعالا

الفكرة في هذا الرجيم هو الرجوع للنمط المعيشي الحجري اين كان الانسان يصطاد ليأكل يشعل النار …. و الان كل شيء متوفر كهرباء ثلاجه تجعل الاكل اسهل شيء يمكننا الحصول عليه في كل وقت .

لكن النظام القديم جعل الانسان ياكل  و يصوم و هذا ما يجعل الجسم منظم و كل شيء يمشي بحساب .

الحصول على نتائج افضل

حسن نوع اكلك

قم بالرياضة

اشرب الكثير من المياه

اعتمد على الشوكة في الاكل