رجيم 900 كالوري

39

رجيم 900 كالوري حصريا على مجلة رجيم نقدمه لمن يريد ان يلتزم بانقاص 12 كيلو في الشهر عامه هو سهل لمن عنده اراده قويه  اقصى مدة لاتباع هذا الرجيم هو شهر فقط لا غير

هذا الرجيم ناجح جدا فقط يجب احترام مكوناته .

رجيم 900 كالوري

رجيم 900 كالوري

برنامج الاكل يكرر طيلة الشهر

الافطار

شاي او قهوه دون سكر + 1 زبادي او كوب حليب + لقمتين خبز + بيضة مسلوقه اومطبوخه في مقلاه دون دهون .

الغذاء

طبق كبير من السلطة المنوعه + نصف ملعقة زيت زيتون و  خل + 200 غرام سمك او 150 لحم بدون دهون  + 1 زبادي + حبيتن فواكه ( حسب الاختيار )

 العشاء

طبق كبير سلطة منوعه + نصف ملعقة زيت زيتون و خل + 200 غرام سمك او 150 لحم بدون دهون + 200 غرام خضار خضراء + جبن رجيم 150 غرام .

رجيم 900 كالوري

 

نصيحة

 يفضل تعزيز الرجيم برياضه مدة ساعه يوميا 5 ايام في الاسبوع