رجيم 900 كالوري

رجيم 900 كالوري حصريا على مجلة رجيم نقدمه لمن يريد ان يلتزم بانقاص 12 كيلو في الشهر عامه هو سهل لمن عنده اراده قويه  اقصى مدة لاتباع هذا الرجيم هو شهر فقط لا غير

هذا الرجيم ناجح جدا فقط يجب احترام مكوناته .

رجيم 900 كالوري

رجيم 900 كالوري

برنامج الاكل يكرر طيلة الشهر

الافطار

شاي او قهوه دون سكر + 1 زبادي او كوب حليب + لقمتين خبز + بيضة مسلوقه اومطبوخه في مقلاه دون دهون .

الغذاء

طبق كبير من السلطة المنوعه + نصف ملعقة زيت زيتون و  خل + 200 غرام سمك او 150 لحم بدون دهون  + 1 زبادي + حبيتن فواكه ( حسب الاختيار )

 العشاء

طبق كبير سلطة منوعه + نصف ملعقة زيت زيتون و خل + 200 غرام سمك او 150 لحم بدون دهون + 200 غرام خضار خضراء + جبن رجيم 150 غرام .

رجيم 900 كالوري

 

نصيحة

 يفضل تعزيز الرجيم برياضه مدة ساعه يوميا 5 ايام في الاسبوع

 

 

‫39 تعليقات

  7. لو سمحتي، في حاله الجوع وسط الوجبات، ما المسموح؟؟ و غالبا وجبه العشاء كبيره، فهل ممكن وضع بديل اخف من هذه الوجبه؟؟

  17. اناااااااااااااااااا معاااااااااكم اكيدددددددددددد يا جماعه ابي منكم المساعده

  21. السلام عليكم،والله انا عندي 7 اشهر عامله رجيم وخسيت 17ك و لس فضلي 6ك على الوزن المثالي والله صرت ما احتمل الرجيم ومليت من الدايت، فيا ريت يا اختي تساعديني وتنصحيني كيف العمل او تعطيني رجيم يخلصني من هذه الكلوات بسرعة،وشكرا

  34. اود حقا الحصول عاى مساعدة لتخفيف وزني وبذات لاني اعاني من دا تكيس المبايض و الذي يشكل صعوبة في عملية تخفيف واشكزكم على الريجيم يبدوا انه جد فعال

زر الذهاب إلى الأعلى