رجيم Beverly Hills الجديد و خسارة 10 كيلو

1

رجيم Beverly Hills الجديد و خسارة 10 كيلو  هو رجيم جد صارم من judy mazel نقدمه لكم على مجلة رجيم و هذا الرجيم ينقسم لثلاث مراحل سنذكرها لمن يريد ان يتتبع هذه الحمية .

رجيم Beverly Hills الجديد و خسارة 10 كيلو

المرحلة الاولى 10 ايام .

الاختيارات ( الكمية غير محددة ) 

هذه نماذج نوع منها خلال 10 ايام

فواكه حمراء صباحا  و مشمش في الغذاء و كمثري للعشاء

تفاح في الصباح و جريب فروت في الغذاء و اناناس ليلا .

كيوي في الصباح و بطيخ اصفر في الغذاء و جريب فروت ليلا

المرحلة الثانية من يوم 11 حتى يوم 18

الفطور 

عنب

الغذاء 

شوربه خضار + قطعه خبز

العشاء 

2 حبات بطاطا مطبوخه على البخار  +عنب

 

المرحلة الثالثة من اليوم 19حتى يوم 35

الفطور 

بطيخ اصفر او احمر

الغذاء 

خضار خضراء مشويه او مسلوقه او مطبوخه على البخار + ملعقة زيت زيتون .

العشاء 

صدر دجاج او لحم ستيك +سلطة خضراء + فراولة .

 

تمت الترجمه في مكتب مجلة رجيم