رجيم thonon العالمي يفقدك 10 كيلو في 14 يوم على المضمون مجرب سهل وفعال حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقة و التخسيس .
برنامج رجيم تونون
اليوم الاول
فطور / قهوة او شاي دون سكر حسب الرغبة
غذاء / 2 بيض مسلوق + سبانخ دون ملح حسب الرغبة .
عشاء / شريحة لحم مشويه + سلطة خس و كرفس حسب الرغبة .
اليوم الثاني
فطور / قهوة او شاي دون سكر + نصف كوب حليب
غذاء / شريحة لحم كبيرة + سلطة خس و طماطم + فاكهة حسب الرغبة
عشاء / شرائح دجاج مشوية حسب الرغبة
اليوم الثالث
فطور / قهوة او شاي دون سكر + قطعة صغيره من الخبز
غذاء / بيضة مسلوقه + سلطة خس و طماطم حسب الرغبة
عشاء / شرائح دجاج مشوي + سلطة حسب الرغبة .
اليوم الرابع
فطور / قهوة او شاي دون سكر + قطعة خبز
غذاء / بيضة مسلوقه + جزر مبشور + شريحة جبن غرويار
عشاء / فاكهة حسب الرغبة + علبة زبادي طبيعي .
اليوم الخامس
فطور / جزر مبشور + قهوة او شاي حسب الرغبة
غذاء / سمك + ثمرتين طماطم
عشاء / شريحة لحم + سلطة حسب الرغبة
اليوم السادس
فطور / شاي ا و قهوة دون سكر + قطعة خبز
غذاء / دجاج مشوي حسب الرغبة
عشاء / 2 بيض مسلوق + جزر مبشور حسب الرغبة
اليوم السابع
فطور / قهوة او شاي دون سكر
غذاء / شريحة لحم كبيرة + فاكه حسب الرغبة
عشاء / عشاء مفتوح
الاسبوع الثاني
نفس الاسبوع الاول دون اي تغيير