رشاقة الباريسات بدون حمية او رجيم

رشاقة الباريسات بدون حمية او رجيم .

اثبتت دراسات فرنسيه انه انجح الريجيمات هو ما يكون.

1 بدايه اليوم بشرب كوبين او اكثر من الماء.
2 جعل الفواكه ثاني شي يؤخد بعد الماء.
3 شرب كوب حليب صباحا من دون اي اضافات.
4 وقت الغذاء يكون فيه الاكل متنوع و يحوي اي شي طبعا عدم الاكل بشراهه و الابتعاد عن المشروبات الغازيه.
5 جعل الفواكه اخر شي يؤكل.
6 القيام برياضه المشي 30 دقيقه يوميا.
7 القيام بشطف البطن و الموخره.
8 الثقه بالنفس و ترديد عباره الرجيم ليس لكي اغير حياتي و نفسي لكن لاجدد فيهما و انطلق بسرعه فالثقه وحب النفس من اهم خطوات النجاح