رقصة الزومبا قد تغيّر حياتكم!
ذكر موقع “بولد سكاي” و الذي يعنى بالصحة، 8 فوائد هامة لرقصة الزومبا، و التي اشتهرت بشكل كبير في السنوات الأخيرة، و لاقت رواجاً كبيراً في عالمنا العربي.
و الزومبا هي عبارة عن مجموعة من التمارين الرياضية، تم دمجها في رقصة ممتعة، كطريقة مميزة لحث النساء على ممارسة الرياضة، و العمل على انقاص الوزن و شد الجسم.
و اليوم سنتعرف على البعض من فوائد ممارسة رقصة الزومبا:
– إذا قمت بممارسة هذه الرقصة لمدة ساعة على الأقل يوميا، ستخسرين الكثير من الوزن، حيث أن هذه التمارين الرياضية ستساعد على حرق السعرات الحرارية.
– تعمل الزومبا على رفع معدل التمثيل الغذائي في جسمك، مما سيساعد على خسارتك للوزن.
– تعزز اللياقة البدنيه، و تمد الجسم بالطاقة و النشاط اللازم لممارسة الرياضات الأخرى.
– تمنع رياضة و رقصة الزومبا ترهل الجلد، حيث أن التمارين و الحركات الرياضية المنوعة و التي تستهدف جميع أنحاء الجسم، تعمل على شد الجلد و تنمحك قواماً ممشوقاً.
– تحسن صحة القلب، حيث أنها تنشط الدورة الدموية، و تعمل على تحسين صحة القلب و ضغط الدم.
