ريجيم ينقص الوزن فقدت وزن 14 كيلو في 25 يوم شاركوها رجيمها الناجح حصرياً فقط عليكم الألتزام التام دون أي تغيير . هو عبارة عن برنامج غذائي إن التزمت به دون أي تغيير و دون أي إضافة ستصل خسارتك للوزن فيه إلى 14 كيلو في 25 يوم .
ريجيم ينقص الوزن 14 كيلو في 25 يوم
المحتويات
البرنامج الغذائي
فطور الصباح
كوب حليب بالقهوة دون سكر
الغذاء
1 زبادي طبيعي + 2 تفاح
السناك
شاي او قهوة او حليب دون سكر
العشاء
شوربة خضار مشكلة من ( 2 كوسة + حبة بصل +حبة جزر + ثوم ) تغليهم و تطحنيهم مسموح البهارات و الليمون و الاعشاب و الشطة .
- 200 غرام من البروتين او 2 بيض مسلوق .
الاسبوع الثاني
نعكس الغذاء مع العشاء حتى ننتهي من 25 يوم .
تعليمات هامة
- يجب الالتزام بشرب لتر و نصف ماء او اكثر
- يحب الاكل ببطئ شديد حيث ان وقت الاكل يجب ان يتعدى 20 دقيقة
- يمكنك إستخدام السكر الخاص بالريجيم الخالي من الأسبرتام لإنها مادة مضرة بالصحة .
أتنمي لكم التوفيق ومزيد من الصحة