سر خسارتها ل 40 كيلو و التخلص من الدهون و سمنة ما بعد ولادة 3 اطفال

0

سر خسارتها ل 40 كيلو و التخلص من الدهون و سمنة ما بعد ولادة 3 اطفال حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقةوالتخسيس .

كيف خسرت 40كيلو في 8 اشهر

الامر بالنسبة له كان بسيطا فقط هو التزام بحساب سعرات حرارية في اليوم فقد كانت تعتمد على 1100 لغاية 1500متنوعة على مدار الاسبوع.

اما اخر يوم في الاسبوع فهو 2500 سعرة حرارية.

بالنسبة للرياضة فهي المشي يوميا لمدة ساعة .

003