سر خسارتي ل 5 كيلو في اسبوع دون رجيم و فقدان مقاسات البطن و الارداف

0

سر خسارتي ل 5 كيلو في اسبوع دون رجيم و فقدان مقاسات البطن و الارداف حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم تجربة  ناجحة جدا تعتمد على مكونات طبيعيةغذائية تفقدك الوزن و تكسبك النضارة و الخفة.

سر خسارتي ل 5 كيلو في اسبوع دون رجيم  و فقدان مقاسات البطن و الارداف

سر خسارتي ل 5 كيلو في اسبوع دون رجيم و فقدان مقاسات البطن و الارداف.

هي شوربة طعمها لذيذ عكس شوربة الكرنب .

سر خسارتي ل 5 كيلو في اسبوع دون رجيم  و فقدان مقاسات البطن و الارداف

مكوناتها

3 كوسة + 2 جزر+ 3 كراث + كرفس + لفت +  ثمرة بطاطا +5 اكواب ماء

التحضير

نغسل الخضار جيدا و نقطعها و نضيف لها الماء و نضعها في الخلاط بعد ذلك.

سر خسارتي ل 5 كيلو في اسبوع دون رجيم  و فقدان مقاسات البطن و الارداف

كيف تؤكل

في وجبة الغذاء و العشاء  مدة اسبوع

طريقة الحمية الصحية

فطور الصباح

حليب+ قهوة او شاي دون سكر + شريحة خبز كامل.

السناك

2 ثمرة فاكهة

الغذاء

شوربة الكمية مفتوحة

السناك

200 غرام بروتين

العشاء

شوربة حتى الشبع

تعليمات

شرب 3 لتر ماء

المشي 35  دقيقة

 

سر خسارتي ل 5 كيلو في اسبوع دون رجيم  و فقدان مقاسات البطن و الارداف

قد يفيدك هذا الفيديو من قناة الموقع