سر فقدانها 5 كيلو في اول اسبوع من رمضان 2016

0

سر فقدانها 5 كيلو في اول اسبوع من رمضان 2016 و من  وزن  95 كيلو الى 90 فقط في 7 ايام م رضان الكريم و حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم برنامجها الخاص .

البرنامج

الممنوع

السكر و الملح و انواع العجائن

الضروري

شرب 3 لتر من الماء

الشي ساعة ليلا

البرنامج الغذائي

شق الصيام

كوب ماء منقوع فيه 3 تمرات ليله كاملة

الافطار

سلطة خس و خيار و طماطم + شوربه خضار مشكله و مطحونه دون دهون + 200 غرام مشاوي صحيه

السهرة

شاي او قهوة

السحور

موزة و 100 غرام فاكهة اخرى  + علبو زبادي طبيعي او كوب  رائب

7777