سر فقدانها 7 كيلو في 20 يوم من رمضان 2016

0

سر فقدانها 7 كيلو في 20 يوم من رمضان 2016 حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقة و التخسيس نقدم لكم هذه التجربة الناجحة لفقدان الوزن في رمضان 2016

البرنامج الغذائي

مدة عشرين يوم اعتمدت هذه الفتاه على السوائل فقط و هذا مثال

شق الصيام

كوب حليب منقوع فيه تمرة او كوب ماء منقوع فيه تمرة

الافطار

خضار حسب الرغبه و 200 غرام بروتين ( يطبخ الكل على البخار او بالسلق و يتم الطحن بعد ذلك

السحور

كوبين من اي عصير للفواكه

4+