سلطة القريشة و الخيار سهلة و صحية

0

سلطه سهله التحضير صحيه بمكونات بسيطه

المقادير
ربع كيلو جبنة قريش.
خيار مقطع.
ثمانية ورقات خس.
أربع ملاعق صغيرة خل أو عصير الليمون.
رشة ملح.
رشة ثوم يابس.
رش بهار حار.
طريقة التحضير
اخلطي القريشة مع الخيار و الثوم و الملح و البهار الحار.
ضعي ورقتي خس في طبق السلطة و اسكبي فوقها.
ربع كمية المزيج.
كرريوضع طبقات من الخس و المزيج.
ضعي بضع حبات من الزيتون فوقها.
اسكبي عصير الليمون أو الخل فوق الطبق.

الكمية
أربع حصص

القيمة الغذائية للحصة
84 وحدة حرارية
1.8 غ دهن
19% دهن